为什么有的人每天只睡四五个小时，精力还是那么充沛？

其实很多的年轻人，他们都有熬夜这样的坏习惯，之所以他们表面上精力还是那样的充沛，还是因为有一个年轻的身体。

我们人的身体就像一部机器一样，之所以在年轻的时候肆意挥霍也不会有任何的故障，因为这部机器是全新的，当随着时间的积累，机器的老化，我们的身体就会出现各种各样的病症。

所以现在的年轻人，在作息时间上，没有一个良好的习惯到你们老了之后这种病症全都会找上门来，一个也逃不掉，现在的年轻人不但作息时间不规律，而且饮食习惯也非常的差，总是有着暴饮暴食这样的坏毛病，而且在饮食上也不那么讲究，什么东西都吃，而且还有偏食，各种各样的坏毛病，这对于我们的身体都有很多潜在的危险。

首先暴饮暴食来说就会使我们的胃部造成压力，而且很多的年轻人不喜欢吃早饭，在晚上的时候有拼命去吃，这都是对身体最没有益处的做法，所以这些东西要多于改正。很多年轻人都有抽烟喝咖啡或者饮用功能饮料的习惯，这都是会提升我们平时精力的一种方法。

所以大家看上去会精力充沛，其实这都是受药物导致的结果，这些东西里面所含有一种亢奋的元素，会使我们的大脑异常的清醒。所以无论是咖啡也好，或者是那种功能饮料也罢，还是尽可能的少喝为好，年轻人能够把烟戒了最好，不过因为抽烟来说百害而无一利。

精力这种东西并不像我们表现出来的那样，因为越年轻的人可能恢复得越快，所以看起来精力特别充沛。

睡眠深度的原因,有的人睡的比较沉,睡眠时间需求就少.
有的人睡的就比较轻,睡眠时间就长.

我觉得只是表面现象，每天睡那么短还精力充沛，是身体在提前透支你的能量，到了一定阶段就会非常累，需要睡很久。

因为每个人的体质都是不一样的，体质强的人对睡眠时间的需求就没有那么长，所以经常锻炼的人睡眠时间就比较短。