翘二郎腿的危害有哪些？

跷二郎腿的危害有哪些呢

翘二郎腿的危害有：引起关节炎、造成静脉曲张、引起阴道炎等妇科病、影响男性的生殖健康、造成骨盆倾斜甚至脊柱侧凸。

1、关节炎。跷二郎腿会有一只脚长期压着另一只脚，这样一来，被压着的脚就要承受另一只脚的压力，久而久之，被压着的那只脚的膝盖可能会出现磨损情况，那么，膝盖退化性的关节炎的毛病就出现了。

2、造成静脉曲张。跷二郎腿的那只脚长期把压力给另一只脚，那么被压的那只脚它的血管被压久了就会慢慢的变得血流不顺畅，而且在跷二郎腿的情况下，两只脚是密切叠在一起的，所以可能会造成密不透风的狭小空间，这样会造成血液循环不顺畅，会增加静脉曲张的发生机率，严重的话还会造成下肢水肿，如果是本来就患静脉曲张的患者，千万不要跷二郎腿，这样只会加重病情，并没有什么好处。

3、引起阴道炎等妇科病。在跷二郎腿的同时，会阴部挤压比较明显，会导致局部的温度升高，这样会在阴处形成温暖潮湿的环境，很容易造成细菌的繁殖，从而引起阴道炎或者其他妇科疾病。而且长期跷二郎腿会很容易造成血液循环不流畅，会引起发炎等情况的发生，如果你本来就有妇科疾病那么跷二郎腿会帮助细菌的蔓延，导致病情加重。

4、影响男性的生殖健康。在跷二郎腿时，双腿是紧密贴在一起的，这样会造成温度的升高，会使大腿内侧以及生殖器官周围的温度升高。对于男生来说，精子是在常温或者低温的环境下产生的，而男生跷二郎腿使局部温度过高，会损伤精子，可能会影响生育，因此，建议男性尽量少跷二郎腿，如果跷二郎腿的话，感觉到热的时候就要起身到处走走，及时散热。

5、造成骨盆倾斜甚至脊柱侧凸。跷二郎腿会使得臀肌紧张，牵拉骨盆，造成骨盆姿势性倾斜，久而久之就会出现骨盆的固定性倾斜，骨盆的倾斜又会带来脊柱的继发侧凸，当然这是要很长时间才会形成的。

以下是翘二郎腿的危害：

1、加重静脉曲张

经常跷二郎腿可能会引发腿部静脉曲张或血栓，跷二郎腿时，被垫压的膝盖受到压迫，易阻碍下肢血液循环。

两腿长时间保持一个姿势容易麻木，如果血液循环再受阻，很可能造成腿部静脉曲张或血栓。如果感到两腿肌肉麻木或酸痛时，应立即将其放平，用双手反复揉搓或拍打，以缓解疲劳，尽快恢复血液通畅。

2、导致腰肌劳损

办公室的白领人士如果经常跷二郎腿还可能导致脊椎病变和腰肌劳损，因为跷二郎腿时身体处于前倾位，经常这样容易导致脊椎变形，弯腰驼背，有的甚至会导致腰椎间盘突出。还有这样会因腰肌受力不均而导致腰肌劳损，出现腰酸背痛。

3、提早出现退化性关节炎

跷二郎腿虽不会使你立马得骨关节炎，但增加了膝关节内部结构压力，使软骨的营养障碍和磨损增加，对软骨结构已经有不同程度退化的老年人来说，会增加患骨关节炎的风险。

同时，位于膝关节外侧的“腓侧副韧带”受到持续牵拉，使其松弛，可能在已有骨关节炎的基础上形成膝关节半脱位（膝关节两端骨面中心的错位＞3mm），外表看起来就形成了O型腿。这些对正常人的影响不是一朝一夕能看出来的，但是日积月累肯定会逐渐损坏关节软骨。

4、其他危害

跷二郎腿会增加诸多疾病的风险，不过这是日积月累的慢性过程。对于长期坐着的人，最好保持正确坐姿，少把腿跷起来。如果一时改不过来，跷腿的时间也不要过长，几分钟便应变换一种坐姿，或一小时后站起来松弛下肌肉和活动一下筋骨。

翘二郎腿的危害有伤脊椎、下肢静脉曲张、影响男性生殖健康。

1、伤脊椎

跷二郎腿时骨盆倾斜，腰椎受力不均，身体前倾的同时脊柱弓起，时间长了容易引起脊椎劳损、变形，甚至可能导致腰椎间盘突出，两条腿不一样长，最直接的结果就是身姿不优雅。如果原本就有椎间盘突出、脊柱侧弯问题的话，还会加重病情。

2、导致下肢静脉曲张

为下肢供血的主要血管都经过腘窝，而跷二郎腿久坐，一侧膝盖刚好顶在另一条腿的腘窝处，血管受到压迫后会影响腿部血液循环，久而久之就可能造成静脉曲张。

3、会影响男性生殖健康

因为时候跷二郎腿时，两腿通常会夹得过紧，使大腿内侧周围温度升高。对男性来说，这种高温会损伤精子，长期如此，可能影响生育。

长期跷二郎腿确实会增加很多疾病的风险，但这是一个日积月累的过程，平时偶尔跷一下或每次跷的时间不长影响不大。如果平时有跷二郎腿的习惯一时改不了，最好控制好时长，两腿交叉更换着来。

翘二郎腿的危害有伤脊椎、下肢静脉曲张、影响男性生殖健康。

翘二郎腿会损伤我们的脊柱以及腰背部的肌肉。我们大家都知道的是这种坐姿会导致两侧骨盆高低不一样，当两侧骨盆受力不均匀时，为保持机体的相等平衡脊柱就会发生一定的左右侧弯，当我们的身体又处于前倾状态的时候，长期这样的坐姿就会损伤到我们的椎间盘。

作为椎体之间的软骨组织，当长期的处于受力不均的情况下就会导致椎间盘的进行性退化，损伤，继而发展成为椎间盘突出症。尤其是对于本身有椎间盘疾病以及脊柱病变的患者来说应当采取正确的坐姿，即要背靠座椅，使我们的背部与水平面是45度的夹角。

诱发或者加重静脉曲张。长时间的跷二郎腿下面的腿会出现麻木的情况。静脉曲张是下肢静脉血液回流受阻而引起的病变，跷二郎时双腿相互交叠，这种姿势会阻碍下肢静脉的回流，使静脉压升高，所以说该行为是造成静脉曲张的隐患。

对于本身骨盆高度不一致的人可以翘二郎腿纠正骨盆的高度；产后的女性也可以适当的跷二郎腿增加骨盆稳定性。需要注意的是要双腿交替的进行，时间控制在15分钟以内最佳。尤其是对于经常坐在椅子上的上班族来说要养成好的坐姿习惯。在坐立是要保持背部的挺直，不要弓背；在适当的抖抖双腿，这样有利于血液的回流；要注意劳逸结合，适时的走动。