做运动锻炼不了胃的消化功能。但是坚持运动身体好的情况下,胃的消化能力会相应改善的。但要注意饭后不要马上运动。防止因为有食物在胃里的情况下,运动导致四肢和胃争抢血液。致使胃部供血不足,消化能力减弱,造成胃部的负担过重。其他方面,就是胃弱的时候,注意食用好消化的食物。等胃养好了,再改为食物多样化。还有就是,每日睡觉前,用手揉肚子,顺时针36的倍数,然后逆时针36的倍数。揉200下左右,可以辅助肠胃功能的改善。
增强脾胃功能,一般的运动都可以,慢跑,球类运动,器械类都没问题,但要切忌一点:不要吃了饭马上剧烈活动,也不要在极度饥饿状态下运动。
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