动不动就爱上火，上热下寒体质该怎样调理？

想要调理上热下寒体质，就要先明白什么是上热下寒，简单的说，就是上半身比较认导致容易上火，而下半身却发冷，导致可能会出虚汗。这时候就需要进行调理了，如下了解上热下寒体质怎样调理。

1、艾灸

艾灸是现代人常用的养生方式，也是日常工作放松压力的一种办法，这种办法也能够调理上热下寒体质，因为艾灸是一种从上到下的艾灸方式，从上到下，能够引起众多穴位想通，并且让气血往下走。

当气血往下走的时候，下身一般就不会感觉到身体虚冷了，但是切勿私自去艾灸，要找一系诶靠谱的医院再去艾灸，且不可随便找人做艾灸，这样不会让体质得到调整，反而会让上热下寒体质更加上火。

2、泡脚

泡脚是我们日常睡前解压的方式，这种方式深受大众的喜欢，虽然现代有很多的泡脚粉，但都不如用艾叶泡脚，因为艾叶有祛湿驱寒的作用，同时还能去除虚火，让身体得到最大的改善。

而且泡脚不仅能够解压，还能让我们的心情放松，而且脚上的穴位非常多，每天坚持泡脚有益身体健康，而且泡脚也属于一种养生方式，自然能够起到调理上热下寒体质的作用。

说道最后，提醒大家这种体质，一定要多注意日常作息要规律，不要熬夜，还要适当的工作，不然的话，长期坐着可能会导致虚火更旺盛，而运动就能促进气血运行，辅助改善上热下寒的体质。

可以艾灸和泡脚，每晚坚持用热水泡脚半小时，泡到全身微微出汗，再多喝一些温水，并且少吃一些寒凉食物，注意休息，以温养五脏六腑，助于阳气发生。

通过艾灸的方法可以把阳气由上往下引导。艾灸要多灸涌泉、足三里、三阴交，要让热气通达，能一直传到脚里面去。

这种情况之下就应该要多注重自己的身体，不要吃热气的东西，除此之外，还要注意调理自己身体的寒气，不要让自己着凉了。

这样的体质最好的调节方式就是喝中药，然后要多运动。