见截图，B1输入
=OFFSET($A$1,3*ROW(A1)-3+COLUMN(A1)-1,)
公式右拉再下拉
另起两列得结果。
比如在H1输入公式：
=INDIRECT("A"&ROW(A1)*3-2)
在J1输入公式：
=INDIRECT("A"&ROW(A1)*3-1)
然后选中H1、J1，同时一起下拉，填充公式。
B1单元格输入公式：
=IF(LEFT(A1,2)="链接",LEFT(REPLACE(A1,1,3,),FIND(" 提取码",A1)-4)),"")
复制并下拉即可
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