跑步呼吸要均匀，和大口喘无关，由于身体原因需要的氧气量不同，大概在三步一吸，或者俩步一吸，如果呼吸不均匀，容易疲劳更容易岔气
可以用鼻子吸气，嘴呼气的方法，大口喘气容易口干舌燥，增加不适感和疲劳度。另外呼吸节奏要配合脚步，可用两步一呼两步一吸的方法。
前600米尽量用鼻孔呼吸，不要用嘴。最重要的是保持频率。后400米开始用嘴呼吸，刚开始用嘴呼吸时，尽量小口小口的呼吸，后面再慢慢加大。像1000这样的小长跑，刚开始起步时不要太快，先保持呼吸的频率，后面再慢慢加速，且不要一次性飞快加速，然后再追上去。
1000米属于有氧运动，应该匀速深呼吸
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