饭后吃水果真的能助消化吗

现在很多人都有暴饮暴食的习惯，可能因为这个点我没空，我就不吃饭，然后到了下个吃饭点饿了就吃很多，又或者现在很多人都有吃夜宵的习惯。这些都是不规律的生活习惯，长期下去就会影响我们的胃健康。这里水果网小编要介绍的就是饭后吃什么水果可以帮助消化，帮助那些吃饭太饱的人解决消化的问题。
1、木瓜
对于木瓜我们知道的就是木瓜可以丰胸（木瓜能丰胸吗），还有就是木瓜的美白功效。研究表明，木瓜中含有能够帮助人体消化分解的蛋白质，饭后适量的吃些木瓜，可以帮助消化，有效的防止胃肠炎或者胃溃疡等胃部疾病。
2、橙子
橙子中含有丰富的维生素c（橙子的功效与作用），可以帮助消化蠕动，促进消化。但需要主要的是，橘子中胡萝卜素含量很高，如果一次性食用过多橘子的话就会使胡萝卜素沉淀在体内，导致皮肤发黄，造成胡萝卜素血症
3、草莓
研究表明：草莓可以清新口气，保护牙齿，所以现在很多口香糖都沿用草莓的口味。还有就是草莓有一定的抗癌作用，饭后适当的吃一些草莓还能帮助消化。
4、苹果
苹果我们长听的一句话就是"一天一苹果，医生远离我"（吃苹果的八大健康好处），苹果中含有较高的膳食纤维，对胃肠功能起到调节的功能，所以饭后可以吃一些苹果来帮助消化。还有就是如果腹泻的话，也可以吃点苹果，苹果有收敛腹泻的效果。
拥有健康的身体我们首先要吃好，然后就是吸收的好，最后就是要消化的好，以上就是水果网小编介绍的关于饭后吃什么水果可以帮助消化，如果你又饭后胃胀的情况，不烦多吃一些这样的水果来缓解一下。
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不少人认为饭后吃水果能够帮助消化，但水果不仅含糖过高，而且会被食物阻滞在胃内；如果停留时间过长，水果就会在胃内发酵，反而影响消化。多吃蔬菜、可以喝点消食茶和活动。