一定要戒掉手淫手淫对身体健康有害而且戒掉奶属于身体问题，想要延长时间的话，可以做物理保健。还有可以在感觉要射精的时候。做一些提肛运动，可以让自己或者爱人用手轻轻的抚摸慢慢的做按摩。就可以延长时间。
运动见效慢，吃药副作用大。最好的方法就是利用物理方法，人初油延时气雾剂还可以，我之前延长了30多分钟，你可以让你老公试试
插多了自然时间会长，找40男人做
做好前戏，时间长短要靠自己
深蹲
