没问题，要有质量，不能做20-30个就完了。要分组，每组15-20个。多做几组才有效。
个人建议早上坐哑铃申举来拉伸筋骨，晚上做仰卧起坐比较合理一些。早上做仰卧起坐会使腹部腰部肌肉乳酸堆积从而引起肌肉酸痛，晚上做完之后适当放松肌肉，更好的缓解乳酸堆积，减少酸痛。
因为你早上晚上做的都是属于力量训练，所以建议训练都放在同一时间段。身体在锻炼之后需要得到休息。安排在同一时间段，则更有利于休息的时间安排。
