本人19岁，身体瘦弱。以前没进行过什么锻炼，大家有什么能强身健体的室内运动推荐一下。

建议：
1、体能提高阶段：
每天早晨早起从散步---慢跑---中长跑（3-5公里）
2、关于臂：
可以利用哑铃、拉力器等器械采用弯举、颈后曲臂举、直臂侧平举、飞鸟夹胸、俯身侧平举或杠铃窄握推举锻炼肱二头肌、肱三头肌、三角肌、背阔肌 （每种每次4-6组，每组8-12）。
3、关于腹肌：
锻炼腹肌的方法不只是仰卧起坐，可以辅助以坐姿高抬腿（坐在凳子或沙发上身体后仰、两腿伸直---屈膝或直腿上抬----循环进行），这样可以使上腹肌和下腹肌都得到锻炼。
锻炼腹肌不需要每天进行，可以隔天练一次，给肌肉休息、生长的时间。
在控制热量、摄入足够蛋白的基础上，建议可以分组进行锻炼，每天3-5组，每组20-30次，当然动作必须正确，不能变形。
加油吧，呵呵呵。。。。

下午4时以后,是进行体育锻炼的最佳时间,这时人体耐力上升,肌肉温度高,血液黏滞性最小,关节最灵活,做一些俯卧撑，仰卧起坐，上下蹲，好处多多。

杠铃,哑铃,跑步机

恰恰你过了发育期。只有这么补救了。多晒太阳。多做户外活动，多接触动植物。注意不论在哪，千万不要脱离开人群。

瑜珈 比较适合身体瘦弱的人 而且也是室内的，需要的设备也少

掌上压
练街舞