怎样在篮球比赛中保持良好的体力?

1、提前热好身体。
提前热身，篮球是比较激烈的运动，在打球前要充分的热热身，比如压压腿、转转身体等等。充分的热身能有效的防止腿脚抽筋，而且能充分激发身体的潜能，增强体力，这一点是很重要的。

2、篮下封盖看好时机。
篮下防守是最耗费体力的，不仅要跳起封盖防守，而且要阻拦对方进攻。所以篮下防守不要盲目乱起跳，应该看准对方投篮后，寻找最佳的时间起跳。

3、提前赶到前场。
在比赛时，如果你观察到我方占优势，马上抢到篮板了，这时不要再参与进攻。应该向前场奔去，这样能节省体力，还能顺势进行快攻，一定要注意配合。

4、不要盲目的远投。
远投是比较耗费体力的，所以如果没有合适的时机，没有良好的手感，不要盲目的远投，会浪费进攻和消耗自己体力。找机会中投，感觉手感不错再进行远投。

5、不要硬碰硬的对抗。
篮球是对抗的运动，对抗是比较消耗体力，所以要分配好自己的体能，还要注意，不能以卵击石，瘦弱的人不要防守胖大的对手，只能白白浪费体力。

6、注意多补充水。
比赛中要及时多次的补充水，特别是淡盐水。由于打球会消耗大量的汗液，导致人体缺乏电解质，普通的水满足不了人体的需求，淡盐水是最好的，既能解渴，又能保证人体的电解质补充，增强体能。

我以前和你有同样的问题。现在好点了 体力问题 我觉得主要有两个方面，一是身体，二是心理 1.身体来讲又分本身身体耐力和上场比赛身体竞技力 平时要多做有氧运动，慢跑，游水 2.心理不应该有负担和压力，运动不是打仗 不要太在意结果，过程十分重要！ 看见美女嘛，多点紧张正常。 上场40分钟不可能任何时候都能全力，看NBA的球员每节都会有落场休息时间喇 主力都好会在对方士气低的时候放手给其他队友进攻，自己会在一两个回合慢悠悠的噢，可以学习学习！

1.经常慢跑 2.在比赛中如果队里打快攻 作为中锋可以不跟着下，节省体力。 3.篮下要位时要看准时机，如果本方后卫没有打内的意思 你拼命的要位，就会消耗无误的体力。 4.防守时也是，有松有弛。不要盲目的抢断，不是自己的篮板也要 起跳试一下。 关于美女这个问题，打球要专注，不能想其他的，注意力在球和球员身上。 不要去看什么美女，你不看她，自然你也就不知道她在看你了。

独居老人给 冰魄