洗完脸跑步还是跑完步洗脸

跑步前和跑步后都可以洗脸，而且都有各自的好处，不能一概而论的说在跑步前洗脸好还是跑步后洗脸更好。
因为跑步前洗脸和跑步后洗脸都是有各自的好处，如果可以建议跑前跑后都洗一次，也可以根据自己的习惯和喜好来选择。
1.跑步前洗脸对皮肤好
洗完脸，带着干净的肌肤去跑步，这样在跑步之后，流出的汗液也不至于太脏。去健身房跑步不要化妆，因为浓妆不仅看起来与健身房的运动的环境不相宜，流汗后脱妆也会变成一个大花脸，很不雅观，更重要的是化妆品经过汗液的刺激或阳光的照射，会刺激肌肤引起不良反应。如果跑步后运动继续几小时，你又无法洗脸，那面部污垢而导致皮肤过敏和对皮肤的伤害就会严重得多。
2.跑步前洗脸避免毛孔堵塞
跑步的时候，身体会升温，而皮肤为了降温会打开毛孔以便于排汗，如果跑步前不清洗干净脸的话，之前脸上沾染的灰尘、细菌等可能会阻塞毛孔，女性的话还可能会使得化妆品的一些物质进入到毛孔中，长期可能会对皮肤不利，出现肌肤问题。所以在跑步前洗脸最好是能洗脸，清洁脸部肌肤。
3.跑步后洗脸清除污垢
跑步过程中会大量出汗和出油，而且比较疲累，在跑步后洗脸是能清除污垢，避免跑步过程中沾到灰尘、细菌等停留在肌肤甚至进入毛孔中，起到保护肌肤的作用，还能起到提神，缓解疲劳的作用。
4.跑步后洗脸保护肌肤
当跑步或做完其它运动后，如果不能立即洗澡的话，拿湿巾擦拭一下身体是不错的选择，可以擦拭掉化妆品以及污垢等，这是跑步出汗之后必须要做的事情。但是，跑步后脸部清洁不能仅以湿巾擦拭而结束，必须用水进行清洗，才能有效的保护好脸部皮肤。
注意：跑步后多久洗脸好
由于跑步过程中，人体是处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况，不能在结束跑步后立即洗脸，可以先用湿巾擦拭一下，休息半小时到1小时后，再用温水洗脸。
*跑步要注意什么
1、跑步前要注意做好热身运动，让身体的肌肉、韧带等各个部位都能活动开，避免出现运动伤害。
2、跑步结束后不宜立即坐下休息，因为这时身体的血液循环速度还是加快状态，心跳跳动会加快，停止跑步后立即坐下，会容易出现胸闷、头晕、气短等现象。建议先做一些整理运动，待心跳平稳以后再停下来休息。
3、跑步后不宜马上大量喝水，虽然跑步时身体的大量出汗会导致体内缺水，但是跑完步马上大量饮水会增加肠胃负担，应该要休息10-20分钟，等身体恢复平静后再适量的补水。
4、跑步后不宜立即洗澡，如果结束运动就去洗澡，可能会引起心脏和大脑出现供血不足，出现头晕、恶心、乏力等身体不适。

其实跑步前和跑步后都可以洗脸，而且都有各自的好处：
1、跑步前洗脸对皮肤好，洗完脸，带着干净的肌肤去跑步，这样在跑步之后，流出的汗液也不至于太脏
2、跑步前洗脸避免毛孔堵塞，如果跑步前不清洗干净脸的话，之前脸上沾染的灰尘、细菌等可能会阻塞毛孔，女性的话还可能会使得化妆品的一些物质进入到毛孔中，长期可能会对皮肤不利，出现肌肤问题。
跑步后洗脸保护肌肤
1、跑步后脸部清洁不能仅以湿巾擦拭而结束，必须用水进行清洗，才能有效的保护好脸部皮肤。
2、人体是处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况，不能在结束跑步后立即洗脸，可以先用湿巾擦拭一下，休息半小时到1小时后，再用温水洗脸。

一般来说建议先洗脸。跑完步后再洗澡洗脸。
因为跑步的过程中会大量出汗，如果不洗脸的话脸上的油脂太多，出的汗就会特别脏，而当人处于运动状态时全身的毛孔都是张开的，你如果不洗脸的话，脏东西会进入你的毛孔。跑步后呢，大汗淋漓，肯定要好好洗漱一下啊，不然你全身汗味，怎么去上班。汗液里都是身体中排除的毒素，你不洗也会对皮肤造成伤害。

关于跑步前洗脸好，还是跑步后洗脸的问题，我觉得还是根据自己的喜好来决定。一般情况下，不管是什么时候洗脸，对自己的皮肤也没有任何的影响的。我是这样认为的。

跑步前跟跑步后都要洗脸的。

1. 因为跑步过程中你会出大量的汗，如果不洗脸的话脸上的油脂太多，出的汗会特别脏；

2. 当人处于运动时全身的毛孔都是打开的，如果你不洗脸的话，脏东西会进入你的毛孔。

3. 跑步后大汗淋淋的肯定要好好洗漱一番，不然你全身汗味怎么去上班。

4. 汗液里都是身体里排出的毒素，不洗也会造成皮肤的伤害。

   综上所诉，跑步前跟跑步后都要洗脸的。