靠墙站有什么好处

第一：简单的靠墙站立姿势可以有效刺激背骨，从而起到健身作用。
从脊髓中出来的脊髓神经，可将来自大脑的信号传达到身体各部分，并同植物神经联系。如果背骨受到刺激，不仅脊髓神经与植物神经会活跃，同脊髓神经相连接的大脑神经也会因此激发活力。

第二：每天靠墙站立，可以练出站立时优雅的身资，还可以提升你的气质，靠墙站有要求，后脑勺、肩部、屁股、小腿，后脚跟都要贴墙 让你的头、肩、屁股、脚后跟都紧贴墙壁，肩膀放松下垂。可以达到收腹，防治驼背，改变气质，因为消耗了能量，并改变了不良姿势，有利于减肥

综上所述，靠墙站立还是有益健康的，再深入的还有蹲墙，以后介绍。

望采纳

如果坚持应该是又有效果的，但是关键是平时要注意，走路站立要抬头挺胸，还有注意正确的坐姿，不要老鞠着背。

我个人体会的好处是：
1、纠正体形休态的不良习惯，如驼背含胸、骨盆前后倾、内外八字脚、罗圈腿等......
2、站立时后脑勺、双后肩、臀尖、脚后跟点位与墙体平行成一线，夹紧膝关节及大腿、臀两侧，自然挺胸收腹，深浅呼吸组次交替。具体细节最好找老师在旁目测方可体会各部位的肌肉的变化。
3、可从最低5分钟/次开始，一周每天坚持练习到每次能站立20-30分钟为宜。每天能练习2次就是不错了。
4、如果做完后再适当拉伸腹背侧肌肉、两大小腿肌肉及韧带就更好了，毕竟静态运动也是需要拉伸放松的。如果是年轻人不过35的，一般不到2个月就会明显感觉到变化哦！
5、模特的确是有此项基础入门要练习的，我20刚出头时也去和模特公司训练过自己走台步，当时是2个月就完全轻松不穿高跟鞋也能直立走。

1、提升气质
当我们靠墙站的时候，从头到脚都呈一条直线，可以预防驼背，练出优雅的身姿，从而提升气质。
2、帮助瘦身
对于减肥的人来说，能坐着就不要躺着，能站着就不要坐着。每天饭后靠墙站15分钟，你会感觉到你的全身都在用力，特别是臀部和腿部。每天坚持，定能起到更好的瘦身效果。
3、调整骨骼
如果你能轻松地做到靠墙站并紧贴墙面，说明你的骨骼生长良好。若是站一会儿就觉得难受的话，就说明骨骼已经发生发弯曲或倾斜。通过靠墙站，可以及时发现并尽早地加以纠正。
4、活跃大脑
脊椎神经和大脑神经是相连的，当我们用力地靠墙站时，受到一定的刺激脊椎就会刺激到大脑神经，从而激发出大脑的活力。
5、预防便秘
靠墙站的时候，由于胸部往往是不动的，所以会采用腹式呼吸。这样可以改善腹部的血液循环，对预防便秘有很大的益处。
6、放松肩颈
靠墙站可以借助墙面，使颈椎得以放松，可以缓解肩颈的酸痛感。

个人看法：靠墙站的好处是有的，但是效果甚微。
为什么靠墙站好？墙是垂直于地面的，而人的脊柱本来就是自然弯曲的，随着年龄增长，参加体育锻炼减少，久坐等不良生活习惯影响，人的背部肌肉会弱化，导致对脊柱的支撑力度不够，受重力影响，脊柱下弯（驼背）的情况会逐渐出现。靠墙站可以作为对比，发现自己站的不直，会下意识的修正站姿，避免驼背，背部肌肉会发力。因此长期靠墙站对延缓驼背有一定积极的作用。
不过想通过靠墙站来避免驼背需要坚持太长时间（单次坚持及常年坚持），效果机器不明显（改善很难，仅能延缓），若想改善驼背情况，还是及早加强背部锻炼更好