亲们~~~我想减肥。帮帮我吧~~~谢谢你们哦。muma

呵呵，我也是苹果型身材，我的腿不错，但是就是肉都长到腰上了，肩膀贼宽，我男朋友还安慰我说模特的肩膀也宽，我是没法这么安慰自己，模特能有这么粗的腰么？
我比你重，我166，115斤，他们看我腿就问我减肥了吧？看我上身就说还行，就是有点壮，还说我这样的身材即使瘦了骨头架子也是这样，听了这些，我深受打击啊，但是咱脸皮厚，也加上忘性大，听完了当时难受过后该吃还是吃。
前两天看了句话，大概是这意思啊：一个人如果连自己的体重都控制不了，怎么能控制自己的人生呢？我觉得真挺有道理的，怎么就那么难呢？那么难为什么还有人瘦下来呢？然后最重要的我偶然看到了一篇文章，就是一个女生把她从170斤到84斤的照片一张张的贴下来，我看了真是震惊了，真的她也不是做广告的，也没说什么方法，但是我就觉得照这么看来我也能。
我减肥反反复复减了很多次，但是我坚持几天就会暴饮暴食，而且我喜欢巧克力，薯片，雪饼这些东西，运动也是因为多次坚持不下来现在都不乐意做了，呵呵一不小心废话这么多，实在是看了你写的真的想到了自己。
说说最近吧，我不是又瘦触动了么？6天前我开始减肥的，因为不爱运动了，我就少吃点吧，早上正常吃，我吃的是土豆丝卷饼，饭前一个小时吃一个苹果，然后中午的时候吃的一个玉米加一杯酸奶。下午大概两点多钟又吃一个猕猴桃。晚上尽量不吃，然后多喝水，坚持到第三天的时候，我上了次街，没控制住吃了串鸡柳，第四天的时候晚上她们做的鸡脖，给我馋的，也没控制住，先吃了2块糖，吃了大约一碗饭和三个鸡脖，虽然后悔，甚至想放弃，但是暂时还是坚持下来了，第五天的时候我去量了下体重，瘦了5斤，110了，真挺高兴的，但是我以前也有过这样的经历所以没有太大的兴奋，我只是希望我能坚持下去。现在已经是第七天了，还好。
不好意思，说了这么多，希望这些里有对你有用的，也相信你可以瘦下来。加油！我们一起努力！

四个字 午后不食

减肥科学来讲应该叫“减脂”，目前流行的有药物、按摩、针灸、香薰、抽脂、扎胃等。但每一项都是障眼法，药物有不小的副作用，因种类不同而表现的状态不同，并且均会产生依赖。
按摩一般会伴随包膜或加温，说白了目的就是脱水，当时就见效。再配合他给你的饮食计划（让你少吃、不吃），就可以赚到你的钱了。
针灸则是刺激你的穴位，让你产生饱腹感，随后也是给你一套所谓的饮食计划。
香薰一般是加温，让你泡澡或其他手段，无非还是让你细胞脱水。
抽脂你别以为是终极武器，人体是个精密的仪器，当脂肪不正常锐减后，身体内部会产生失衡，一般会走两端，一端就是脂肪迅速反弹，第二个就是身体其他方面出现问题，所以这是个危险的手段。
扎胃是近年来产生的高科技，原理是通过薇创手术在你的胃部进行束扎，缩小你的胃容积，进而减小你的食量，另外还需注意饮食，在一段疗程之后再考虑解除束扎！注意这个是针对一些重度肥胖患者，目前国内的技术还不完善。
以上皆是各种减肥方法，如果你还听说有其他的，不妨听我一句劝，世界上其实没有捷径，求捷径者必然会付出高昂代价，如上所述都是对身体百害而无一利，如果你想减脂，还是去一家较专业的俱乐部，请一名专业私人教练来针对你的情况安排训练计划，靠自己的汗水来达到你的理想，这是自古以来唯一的一个安全而健康的方法——运动减脂。

如果可能最好一天吃四餐，少吃多餐多运动，才是不二法门，减肥药无论哪种反弹率都是100%，因为我自己就是受害者，现在我只用少吃多餐多运动，从今年一月开始我才开始稳步的瘦下来从70公斤已经降到60公斤了。
我采用的运动是：跳绳，网球，街舞，散打，羽毛球的效果也很不错。
如果你很懒的话，教你个我自己的方法，就是平时在家做家务的时候踮起脚跟走路，相当瘦腿，而且不容易长自由基。

比我瘦哦~不过我还是很匀称啦
瘦肚子我觉得过午不食是很管用的
就看你能不能坚持勒
反正我钥匙能坚持一个星期过午不食
肚子就会小很多呢
多坚持一段时间连侧边的肉肉都会少哦
我就是这样的
不过我到周末就坚持不住勒啦
哎~~~~~~

如果你主要是上身胖呢
这个应该就管用勒
试试吧
为减肥之后的美丽
这点小小的痛苦还是要坚持住啊
祝我们都成功吧！

嘻嘻， 胖嘛是每个女孩子都不想看到的~ 我想你也是哈` 1