1.可能是，进行体育运动时，当心率达到最大心率的70％－75％，就可认定是在进行有氧运动，或者可以用自我感觉对自己运动时的状态测定，在自我感觉“很轻松”、 “比较轻松”、“有点累”、“比较累”、“很累”五个等级中，如果认为是“有点累”，到“比较累”之间，也可认定是有氧运动。
2.你开始越来越累，后面边轻松了些，进入有氧运动状态，开始分解体内脂肪了.
进行体育运动时，当心率达到最大心率的70％－75％，就可认定是在进行有氧运动，或者可以用自我感觉对自己运动时的状态测定，在自我感觉“很轻松”、 “比较轻松”、“有点累”、“比较累”、“很累”五个等级中，如果认为是“有点累”，到“比较累”之间，也可认定是有氧运动。
你开始越来越累，后面边轻松了些，进入有氧运动状态，开始分解体内脂肪了
比如当你运动完了，睡一觉起来，运动的部位一运动就疼，专业的说是酸疼，那么就说明你之前的那次锻炼运动是无氧运动，酸疼是无氧运动产生乳酸的结果。有氧运动不会产生乳酸。
进行完有氧运动后，只会感觉乏力，累而已。
是
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