大便总感觉拉不干净、拉不完？可能是身体在告诉你这儿出问题了-

食物通过口腔到达肠胃，需要经过多重工序，单纯消化并不能起到分解作用。随着肠胃蠕动合成吸收剩余的 残渣类食糜，形成固态物质排出体外 。人的一天正常排便次数在1~3次内。

如果自己有合理的代谢规律，即便一周三次也很正常，只要身体 健康 就好。生活中总有人感觉自己 排便排不干净，频繁上厕所，拉不完 ，这种情况很可能是身体某个地方出现问题，大家需提高警惕。

——直肠粘膜松弛

很多人喜欢上厕所的时候玩手机，这样导致蹲厕的时间过程精神压力没有集中在排便上，肠内压力增大 导致直肠粘膜松弛下垂，脱垂，离开原位置 。擦完屁股后，一段时间恢复正常，但随着蹲厕时间越来越久，这种情况会出现加重甚至出现长期性的粘膜松弛，因此必须要改善上厕所不良习惯，大便时间缩短到10分钟内。

——慢性肠炎

排便过程中总觉得拉不干净也有可能是 慢性肠炎 导致，现在生活节奏快物质水平提高，人们的精神压力也逐渐增大，时间紧凑，经常暴 饮暴食，或者饥一顿饱一顿 。久而久之身体这种不规律的生物钟自然吃不消，容易出现肠胃方面的问题。

肠道受炎症分子感染，出现排便不干净，功能衰退，诱发慢性肠炎，甚至还出现下腹部胀痛，大便不成形，大便呈现水状，排便多次排不干净。

——肛窦炎

肛窦在直肠与肛门中间，它的形状类似于漏斗，人体内不仅仅存在一个肛窦，它在排便时会分泌少许液体，从而帮助粪便快速排出，减少摩擦力度湿润周围。虽形状如漏斗，但它的功能却有着巨大差距。

粪便经过肛窦会被他排出，但肛窦上存在很多凹陷的窝点， 这些窝点会使得粪便残渣少量堆积在里面 ，久而久之不积极清洗，可能出现局部感染甚至病理反应，如果肛窦发炎，形成肛窦囊肿，还需要进行手术切除治疗。

——痔疮

频繁排便排不干净，擦来擦去也擦不干净也要考虑可能是痔疮导致，作为非常常见的肛肠疾病， 更年期女性及长期久坐不动，妊娠期妇女容易出现。 肛门周围的静脉曲张形成结块变成痔疮，在反复影响下出现内痔外痔混合痔，甚至随着病情发展逐渐增大，早期随便涂抹药物可以缓解，但后期情况严重要考虑手术切除，甚至伴随鲜血淋漓不尽，患者还可能存在贫血。

适当补充膳食纤维

人体内肠道疾病多数与这菌群失调密切相关，除了适当补充维生素益生菌外，还要多吃膳食纤维，为益生菌营造良好的生殖环境，保持内部均衡膳食纤维， 能与胆固醇，重金属，甘油三酯结合 ，加快排出，融合粪便形状，燃脂瘦身，提高基础代谢率，产生排便的感觉。

注意排便姿势

通常情况下蹲厕往往比坐马桶更加顺畅，因为在周围肌肉紧致拉扯下，直肠伸直，盆腔，脏器往下行走， 腹内压力明显 ，两腿分开导致肛门括约肌大幅张开，所以会使得排便更加顺畅，不容易便秘。而现在老年人住楼房经常便秘，很可能是坐马桶导致。这种情况可以在做马桶前下蹲1~2分钟使得排便更加顺畅。

做好肠道检查

肠道检测可进行肛肠指检或肠镜检查，能有效发现结直肠癌病变痔疮，肛周囊肿，肛裂等疾病，同时肠镜也是排查肠道癌症的黄金标准，能发现98%以上的造型病变，是单纯肠道指检无法代替的。

5~10年。

癌症发展并非一蹴而成，需要几年甚至十几年时间，而临床90%以上的结直肠癌病变是肠内息肉导致 。肠内息肉切除后，需要5~10年时间才会发展癌症病变。

所以肠息肉切除后5~10年时间属于安全有效期，肠镜并非一劳永逸，养成定期监测习惯才能呵护肠胃 健康 ，远离肠癌发展。

综合来说，预防大于治疗，定期检查是呵护身体 健康 的主要标准，这个肠胃功能安全协调，大家一定要在生活习惯下手。