如何控制自己不笑

在正经严肃的场合控制自己不笑的方法有借口离开现场、笑之前多想想、想一些让你感到悲伤压抑的事情、掐自己制造强烈的痛感、想笑的时候马上闭气、通过呼吸来控制笑、咬自己、用一阵猛咳掩饰不合时宜的笑、使用逆反心理战术。

1、借口离开现场

在笑出声，或者说出一些毫不相关的话之前，最好赶快离开现场，大可以借口上卫生间，然后趁着没人把笑憋回肚子里。  

2、笑之前多想想

当有人说“我母亲刚过世了”，你可能会噗嗤一笑。但这并不表示你在嘲笑对方或者你是个冷血的人，而是话题突然间变得这么悲伤，你一下子不知道怎么回应，只得用笑来掩饰尴尬。你可能没注意到，你的笑是被激发的。

其实，你应该先思考再做出反应。对方讲话时，你要仔细聆听，并且立刻问自己：假如事情发生在我身上，我会怎么做？当你告诉别人母亲过世时，你希望听到嘲笑的声音吗？认真倾听，设身处地地思考，这样你就能意识到事情的严肃性和重要性。  

3、想一些让你感到悲伤压抑的事情

找不到灵感的话，就想想当天的新闻，每天新闻上都会报道很多不幸的事件，足够为你平复情绪提供素材。你也可以想些让你想哭的事情。虽然这种感觉很糟糕，但是却能很好的抑制想笑的冲动。

4、制造强烈的痛感

掐自己或是制造其它强烈的痛感，比如咬脸颊内侧或舌头，但别太使劲。人在笑的时候嘴角会上扬，所以不妨咬住整个嘴唇，这样你就笑不出来了。

5、想笑的时候马上闭气

想笑的时候马上闭气，这种转移注意力的方法也能抑制大笑的冲动。如果你实在没憋住，露出了明显的笑容，那么马上紧闭双唇，变换自己的表情。气没憋住的时候你会笑得更厉害；或者你会被自己滑稽的表现逗笑，所以使用这个方法时务必小心谨慎。  

6、通过呼吸来控制笑

尽量把肺部的气都排出来，这个动作能让你停止发笑。这一招和假装咳嗽合起来用的话效果最好。闭上嘴巴，使劲用鼻子呼吸，这就像笑的时候不张口，别人看了会以为你得了感冒之类的病。  

7、咬自己

咬住下嘴唇，然后尽情地笑，只是别把嘴张开，别人会以为你是在强忍着不让自己哭出来。最好脸上也露出痛苦的表情。

8、转移注意力

想想别的事情，让自己镇定下来，可以从10倒着数到1，不行的话就再数一次。

9、用一阵猛咳掩饰不合时宜的笑  

用一阵猛咳来掩饰笑意。如果不小心露出笑脸，或者噗嗤一下笑出来，那就赶快用手捂住嘴装咳，一边咳，一边朝没人的地方走，屋外或者厕所都可以。看到你咳嗽，其他人不会多想。  

10、使用逆反心理战术

告诉自己“太搞笑了！继续笑啊！”之类的话。你会发现，当初觉得有趣的事情到头来一点儿也不好。