有助于孩子长高的食物，影响孩子长高的9种食物

孩子成长发育阶段的小孩子来说，保持营养的全面均衡很重要，摄入充足的营养才可以给孩子身体健康打下更好的基础。如果孩子身高跟同龄孩子相比偏矮小，父母在孩子食物上要多注意了，那么有助于孩子长高的食物有哪些，影响孩子长高的9种食物有什么？

有助于孩子长高的食物：

1、胡萝卜：胡萝卜中含有丰富的维生素A，可以帮助蛋白质合成，经常给宝宝吃一些胡萝卜对身体大有好处。

2、鸡蛋：鸡蛋是营养很丰富的食物，含大量蛋白质和钙质，有利于小孩子成长。

3、黑大豆：黑大豆中蛋白质含量很高，是有助于孩子长高的食物之一，宝妈们可以将黑大豆磨成豆浆给小孩子喝。

4、菠菜：可能有不少孩子都不爱吃菠菜，但是菠菜中含铁、钙等营养物质，可以协助身高生长。

5、西兰花：西兰花中富含维生素、矿物质、膳食纤维等物质，对于孩子身体健康成长不可少。

6、纯牛奶：牛奶含有蛋白质、钙等物质都利于孩子骨骼生长，在孩子成长阶段可以多喝一些纯牛奶。

7、鱼类：鱼类富含动物蛋白和钙元素，而且含有的钙质更容易被人体吸收。

8、海虾：海虾中含有大量蛋白质，钙、镁、维生素A含量也很丰富，而且富含对人体重要的三种氨基酸，一周给孩子吃一次可以促进长高。

另外，影响孩子长高的9种食物有火腿肠、方便面、泡泡糖、薯片、奶茶、冰淇淋、果冻、蜜饯和饼干，这些食物都没有什么营养，家长应该少给孩子吃。只有给孩子搭配健康营养的食物，才能让孩子成长得更好。