喝椰子汁的好处及营养价值

　　椰子是非常著名的热带水果，不仅汁水香甜可口，果肉也是十分爽脆诱人，因此不少人都非常喜欢喝椰子汁。下面由我为大家介绍喝椰子汁的好处及营养价值，希望能帮到你。

　　喝椰子汁的好处
　　1、可预防心脏病。因为椰汁的营养丰富,而且富含氨基酸,这些都有利于保护我们的心脏,常饮椰子汁不仅不会增加体重,还可降低人体血脂水平,预防高血脂症,从而起到对心血管的保健作用。因此多喝椰汁可以预防心脏病。

　　2、可预防关节炎和癌症。椰汁富含维生素和蛋白质,这些都有利于增强身体的抵抗力和免疫力,可以预防各种炎症的发生。

　　3、强健肌肤, 滋润止咳。我们对牛奶都是非常的认可,知道它是有利于人们健康的乳制品,但很多人并不知道,天然椰子汁就像牛奶一样,对人体也具有很强的保健功效。
　　椰子汁的营养价值
　　营养元素

　　椰子粉富含人体所需的十八种氨基酸、钙、锌、锰、铁、维生素C等营养元素。经常吃可以均衡人体营养所需,提高人体营养摄入量,增强人体免疫力。

　　维生素E

　　椰子粉里面含有丰富的维生素E能保持女性青春活力,丰富的锌可促进少女发育,镁可改善老年人的循环系统。

　　维生素B族和C

　　椰子粉里含有的维生素B族和C是天然补剂,尤其是维生素C,含有抗氧化成份,在与日光接触中发挥中和游离基的作用,促进新陈代谢,避免黑斑和雀斑的产生,改变肌肤因血液循环变差而出现的暗沉现象,使肌肤美白;可促进胶原蛋白及弹力纤维再生,更新老旧的细胞角质,增添肌肤光滑。
　　椰子汁的选购方法
　　海南当地人将椰子分为青椰子和黄椰子两种。若是为了喝水,那么建议选择青椰子;若是其他别的目的,那么1、就选黄椰子。

　　2、拿起椰子来摇一摇,如果能听到很多水在椰子的贝壳,水多,水少的区别。

　　3、手拿起椰子来看看椰子的重量,拿几个挑好的对比下重量,一般重点的为嫩的!

　　4、观看椰子的前面几个肉眼,是白色说明嫩,如果是黄色说明椰子恢复的一般。

　　5、闻下椰子有没不正常的气味,如果有不对,请不要选择。
　　吃椰子的注意事项
　　1、椰子汁的保质期非常短，如果椰子打开了最好在2小时之内饮用完。

　　2、椰子不要和海鲜一起吃，成分相冲突，易消化不良。

　　3、椰子汁不要和地瓜一起吃，甜度过高易发胖。

　　4、对于肝脏不好或肝脏病的朋友不适宜喝椰子，有湿疹的朋友不宜喝椰子。

　　5、体内火气旺盛的人群应少食椰子汁，以免加重火气。

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