心理学上讲当一个人对一个事物产生恐惧时，应采取，分级脱敏法，就是对你恐惧的事物从能适应的最小量级开始接触并适应，之后不断加大强度。如有些人患社交恐惧症，可以从他恐惧的方面入手，找一个让他紧张，但又不致太紧张的环境下的木某人开始。
去了解你所恐惧的东西，知道它并不可怕，也知道它对你的危害在哪，应当怎样应对。
尝试`慢慢的接触恐惧``会改善的`
