孩子长个需要多注意饮食，能够长高的食材有哪些呢？

实际上孩子小时候，父母就要让孩子通过一些食物能够促进他长高，这个还是很能够理解，毕竟孩子长高是父母比较关心的问题。其实可以选择以下几种食物。以下食物都是可以促进孩子长高，里面含有的一些物质都能够起到相应关键作用。
一、大豆
大到我想大家都听说，过大道中其实还有很多起到促进孩子发展效果，一般大众可以做成很多食材，那么可以通过这些食材的摄入促进肌肉生长，能够使骨细胞增生，协助身高的生长是非常有效果，比如说大豆中的黑豆，黄豆和花生坚果等这些都基本上有相应的作用，里面含有的物质也都还可以提高孩子的升高效果，所以说大家可以选择大豆作为一种食物进行增高作用。

二、牛奶
牛奶也是属于一种能够促进人增高食物，牛奶中其实含有很多钙成分，它的钙元素是能够有利于骨骼生长发育，而且这个钙成分的促进骨骼生长发育效果是非常好，特别是孩子在成长的关键时期，如果每天能够喝三杯牛奶，那么就能够摄入很多的钙成分，摄入进去的钙元素就能够促进孩子增长，所以说父母如果有经济支持和时间，就给孩子多做一些牛奶，促进孩子钙的吸收，从而提高骨骼生长发育。

三、 蛋类
实际上蛋类也是可以有提高孩子生长发育物质，其中蛋类中的动物蛋白是比较多的动物蛋白是其中之一物质，其实还有维生素D大量的钙磷铁等物质，这些物质都能够很好促进钙化效果，比如说现在蛋类就包括鸡蛋鸭蛋等，这些都是一些不错的选择，只要每天能够控制1~2个左右，那的促进效果，所以说作为孩子、父母就要选择性摄入一些蛋类。

有助于孩子长高的食材有牛奶，鸡蛋，大豆，菠菜，胡萝卜，坚果，动物内脏，等等。

大豆，牛奶，鸡蛋，胡萝卜，海带，菠菜，猪肝，这些食物都是可以长高个子的，而且也可以促进骨骼发育。

牛奶，大豆，莴笋，竹笋，牛肉，黄豆，鸡蛋，西红柿，西兰花，生菜，胡萝卜，黄瓜。