32岁一事无成，如何改变自己颓废的状态呢？

你是否有这样的感觉，人到中年，一事无成，似乎不知道自己想要什么，天天浑浑噩噩如行尸走肉般活着。

其实，这种状态有一个专业术语叫做“空心病”。“空心病”指的是一个人的心智患了病，从而所引发的人生危机。

什么是心智？心智简单地说，就是心灵和思想。一个人是通过它去认识世界，但这种认识并不总是正确。

当一个人对世界的认识和现实世界不符时，这种潜在的平衡关系就被打破，心智就患病了。

那么，心智患病有哪些表现呢？

《人生中不可不想的事》中说，心智患病的表现有：不能正确地感受和认识，总是陷入各种混乱、冲突和纠结当中。当一个人心智患病的时候，它会诱导这个人消极和悲观地看待人生。

一、心智为什么会患病？

1，没有遵循条理化原则

心智应该是灵活的，认知和思考应该是有条理、有秩序的，而这种条理和秩序需要一个人具备美德。相反的，当心智没有条理，人生的秩序也会被打乱。

2，装满偏见

所谓的偏见指的是头脑中那些不正确和不合理的见解，当你吸收了太多的偏见，你便不能进行深度观察，相应地也会失去对危机的觉察。

3，迷信知识和传统

过去的经验只能作为参考，不能作为我们唯一的应对世界的方式，对知识和传统的迷信，会造成心智的分裂，越迷信，越分裂，越分裂，越容易将一个人推向深渊。

二、如何摆脱“心智患病”的状态？

一、拥有真正的智慧

想要生机勃勃地生活，你需要拥有对生活的真正智慧。而要获得这种智慧，你需要培养这三个方面的特质：

1、深刻的洞察力

心理学有一个词语叫作“舒适区”——让人具备舒适感和安全感的区域。与之相对应的是“恐惧区”。

事实上，待在舒适区，的确比较安全，但是你要知道这种安全是暂时的。

如果你发现自己陷入一成不变的境地，你可以试试美国著名哲学家Morgan Spurlock的方法——在30天之内尝试一些新的东西。

想法很简单，只是需要你去付诸行动，一名TED的演讲者就分享了他自己实践后的真实感受。

具体步骤如下（养成一种习惯）：

1、试着回想一下，你想要在生命中完成的事情，尝试在接下来的30天付诸行动；

2、罗列具体的行动内容，比如摄影、骑行、写小说或学习一项新的技能。

3、每天拍一张照片记录你在哪，看到了什么或者是尝试着用骑行代替乘坐交通工具，如果你觉得还不够刺激，还可以尝试更难的挑战，如攀爬（某些身心疾病的人请勿尝试）。

要想改变自己颓废的状态，你要先找到自己的兴趣爱好，然后给自己设置目标，目标不要太大先设置成你能完成的，这样才能改变你的生活状态。

首先你要想清楚你的未来到底是什么样子，你到底想要一个什么样的生活，其次就是你要有奋斗的目标，然后付诸实践，不要总是嘴上说说，而是要去做。只有当你做起来了，你才能改变颓废的现状。

首先应该从作息改变开始，如果有赖床的毛病，那就要做到早睡早起；然后从学习和工作的状态修改过来，不要总是一副懒散的状态，而应该将被动化为主动，努力去学习和改变。

放弃没有用的朋友圈，只会让你更颓废，在有一份稳定工作前提下，空余时间多看看有用的书，提升自己阅历，给自己定个小目标，当小目标完成了，再定一个小目标，可以比前面一个大一点。