山药胡萝卜玉米排骨汤有什么营养价值呢？

寒冬季节，天气干燥，喝点汤暖胃又营养，一碗热腾腾的营养汤上桌，再寒冷的冬天，胃里都觉得暖暖的，简直不要太舒服。今天要与大家分享的是一道排骨汤，里面加了山药、玉米、胡萝卜等食材，营养超丰富，老人小孩都可以喝。不管是有多忙的上班族还是全职妈妈，简单几分钟就可以搞定，有荤有素，喝上一碗，一整天能量满满。

胡萝卜具有消食明目的功效，而山药则是可以可益气健脾，玉米的话又可以利尿消肿，这样的几种健康食材搭配在一起，做成山药胡萝卜玉米排骨汤，可极大的增加身体的抵抗力，所以说，这款汤品，绝对是冬日汤品的最佳选择。并且都是一些比较普通的菜，炖汤也是比较容易的，也是每家每户都需要常备的菜。

【准备食材】

排骨400g、山药1根、胡萝卜1根、玉米1根、姜3片、食盐适量

【制作步骤】

1、首先将食材都清洗一下，而后山药去皮切段，胡萝卜去皮切滚刀块，玉米切小断，姜切片。

2、排骨洗净之后切成块，放冷水入锅后焯去血水，以而后重新清洗一遍，沥干备用。

3、锅中放入排骨、山药、玉米、胡萝卜、姜片，而后加入差不多刚刚没过食材的清水，盖上盖子熬煮煲汤，食用前在再稍微添点盐就好了。

【小贴士】

1、排骨一定要冷水下锅焯水，才能焯掉血水。

2、汤炖好了再放盐，不需要放其它调料。

用最为简单的食材，做出美味不简单的一日三餐，这对于我而言，就算是最大的幸福。今天的美食分享到此就算是结束了，喜欢这道菜品的可别错过了，赶快去准备好材料，随着我的教程一起制作吧。

山药健脾，胡萝卜维生素丰富，玉米甜甜的提鲜，排骨补充蛋白质和脂肪。所以对于脾胃虚弱的孩子很有作用，补充维生素，蛋白质

营养价值：山药可以补脾补肾，对脾肾虚弱的人有着疗养的功效，而胡萝卜有着各种维生素，可以预防夜盲症以及有效治疗眼睛疲劳，玉米含有粗纤维可以促进代谢功能，排骨有滋阴补肾的功效，还含有钙质对于缺钙的人也可以进行食疗。所以这道汤是非常具有营养价值的。

山药胡萝卜玉米排骨汤营养价值高，具有滋养功效，富含多种维生素，味道也鲜美，微甜，家庭营养汤必备

山药健脾胃，玉米和胡萝卜有丰富的维生素，排骨能促进骨络发育，这款山药玉米胡萝卜排骨汤。不仅营养价值高，口感还非常的鲜美，浓郁。