烧点酒抹抹就好了，不过一般都可以自己复原的，要过肌肉关，都是这样子
如果你经常锻炼
或者经常跳远的话
是不会出现这种情况
，你那应该是过肌肉关了，3-5天就会好的，这是正常的人体生理反应，也叫轻微的
肌肉拉伤
不用担心
你这种
情况每个人都会有
至于疼痛
那没有什么办法
忍忍就过去了
此乃乳酸分泌所致，只需引用适量碱性食物即可。
3天左右就OK了以前训练的时候也有过这样的情况，一般休息2、3天就基本恢复了。如果坚持运动的话，往后的训练就不会再有这样的情况了
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