控制不住自己的情绪，很容易哭怎么办？

心理暗示吧，就一直告诉自己“我很坚强”。每次想哭的时候，就反复告诉自己“我是个很坚强的人”，我觉得还是很有用，不过我每次都是这样把眼泪忍下去的。慢慢的，会发现自己好像真的有变坚强，加油，你可以的。

首先要找到想哭的原因，然后理性去分析他，慢慢就养成习惯以后遇到事情先思考怎么解决问题而不是哭，咳咳x感同身受，我也经常这样的，有一次为了不哭出来使劲掐着自己的大腿。学着坚强吧，人总要长大。

目前自己觉得有用的办法是，在想哭的那一刻立刻喝水！喝水的时候杯子可以盖住眼睛的一部分，暂时隔离一下和外界的联系，专心喝水，转移注意力，还有一点生理原因是，喝水会导致想尿尿，因为尿是先在肾形成的嘛，想哭的时候肾上腺素会猛增，喝水的话，水就可以顺着肾分泌的肾上腺素变成尿，然后排出了！

要向可以理解你的人寻找帮助，可以是专业人士，也可以是信任的朋友，倾诉是很好的治愈手段，尝试运动，行为改变心态，他人的帮助再多，都没有自身的改变来的效果好，泪水，有时候只是表达你无法承受的悲伤和难以言语的喜悦，不用排斥它，正常理解并且接受。

说实话，没有太好的办法，因为外部环境不是我们能够决定的，唯有八个字送给你——“厚德载物，自强不息”气量大一点，被批评了别往心里去，有则改之无则加勉，学会靠自己，安全感最终还是要靠自己来产生，最后，想哭就哭吧，哭也没什么，正常的情绪释放，觉得害羞就躲起来哭。