饭后可不可以练习瑜伽呢？

2025-02-26 05:00:03

推荐回答（5个）

回答1：

我觉得饭后可以练瑜伽，这样可以助消化，但是一定要在饭后半小时再进行瑜伽，这样才能更好！

回答2：

练习瑜伽时，食物还会在胃里和身体一起动，因此，如果刚吃完东西就练瑜伽，不利于身体健康。而且，瑜伽是不仅作用在身体上，还会作用在能量上，如果胃内有东西的话，能量就不能平衡流动到身体的每一个部分，大多数的能量都会流向消化系统，用于消化食物，练习也就得不到益处。

回答3：

饭后练习时脑部会缺氧，血液循环也会出现问题。而且胃里面有东西的话，扭转、倒置、伸展等体式都会让你感觉反胃，不用细说，你肯定懂得那种感觉。

回答4：

饭后一般两个小时以后才可以进行一下训练，千万不要在吃完饭之后就练习一下对肠胃不好。

回答5：

可以在饭后一小时练习，最好是一个半小时后练，才能达到瑜伽的真正效果，当然如果你要减肥的话，请在练完瑜伽一个小时后再进食，如果你是想增肥的话可以在练完后的半小时后进食，根据自己的身体来做适合事是最好。