这没有用。
食物热量参考是必要的，但死搬是无意义的。
食物热量的测量与计算是在实验室里完成的。人体吸收有不同效率，消耗“功率”更不一样，精确做不到。
实际上是用几项指数综合衡量的。
减肥不用算卡路里真的不用算卡路里你就是算那个上面太精准对吧所以说我感觉不用算卡路里你就把重量给减下来就可以了你要是算来算去你只能说你把嗯卡路里算了但是你没有减下肥去
其实没必要那么精确的，每天只要控制好量就可以了，吃的清淡些
量力而行 坚持不懈 自觉自愿
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