作为空巢青年的你，你是如何一个人面对孤独？

很多年轻人背井离乡，远离父母，一个人在城市打拼的日子的确是缺乏情感的支持和精神的寄托。很多单身独居的朋友都和我说，工作以后感觉自己的社交圈越来越封闭，生活也越来越孤独。每天下了班拖着疲惫的身子回到租住的房间，面对着冷冷清清的墙壁，却再也没有人和自己寝室夜谈。

面对孤独，我们能做的，其实不外乎两种选择。第一，就是改变自己的行为，主动参与社交和集体活动，联系老朋友的同时积极结交新朋友。第二，就是改变自己的心态，通过阅读书籍、体育运动和培养兴趣爱好等方式来排遣一个人独处时的孤独感。无论是改变自己的行为，还是改变自己的心态，都需要我们形成一种健康的生活方式。孤独并不可怕，可怕的是一旦面对孤独就选择怨天尤人、自暴自弃。

当孤独让你情绪化，尤其是接近自闭、绝望和崩溃的时候，你必须主动地寻找解决办法，哪怕是寻求心理医生的辅导。

让自己进入高度专注的心流，通常是处理孤独的好办法。比如看电影、听音乐、阅读。我也经常求助于写作，尤其是阅读后被激发出的写作欲望对我的启发式思考是立竿见影的，我本人很喜欢被作者的观点和文字所激发出的感情。虽然我没有和作者面对面交谈，但在那些时刻是绝对不孤独的。

反正总要孤独，我们应该走出很远再孤独，或者宁可在很高的水平上孤独。到了一定高度之后，我们甚至可以追求孤独带来的优越感。无敌是多么寂寞，多少人都是为了爬上山顶，感受一刹那的“拔剑四顾心茫然”啊。

最近发现了几个新名词：“空心病”、“空巢青年”.箭头直指都市青年的空虚孤独寂寞冷。读罢，头皮一阵发麻，一身鸡皮疙瘩。

熙熙攘攘的大城市，衣香鬓影，流光溢彩，日日车水马龙，夜夜歌舞升平。有时候站在马路边，看着周围这高楼林立，霓虹闪烁的城市总会忍不住想：这一切到底跟我有什么关系？

彼时，内心是苦涩的，落寞的。特别是想起自己孤身一人，无所依靠，眼泪也会随即掉下来吧。

我是个很容易体验到孤独感的人，但同时有的时候又特别享受这种感觉。相比较于人群中的嘈杂拘束，我更喜欢一个人的清净自在。因为这种心态，我的朋友很少。一个人的时候可以看书，写字，听歌，做美食，做手工，弄弄花草，练瑜伽，日子也过得很充实。

只是最近有点不喜欢这种状态了，因为遇到了一些很麻烦的事情，很想找人诉说，却只能对自己说：你得学会自己调节，谁有空管你的破事呢？特别是夜深人静的时候，想到自己一个朋友也没有会忍不住不停掉眼泪。原来我不是不需要朋友，只是我一直在寻找一个真正懂我的人。如果等不到，也会焦虑不安，会陷入这种深深的无助感中。

那么我们应该怎么减少这种孤独感呢？

建立关于孤独和独处的合理信念，及时察觉自己的孤独体验，积极地采取办法进行调节。让自己主动走出孤独，以开放的心态与人相处。以下方法都值得一试。

1.不要以任何方式责备自己，孤独不是你的错。

2.从非人的世界获得温暖，比如宠物、养花、你的爱好。

3.努力和一个朋友取得联系。

4.做一些有创造性的工作，无论多简单。

我觉得能说出来自己孤独的人，一定还没那么孤独。因为他还会把这个词这句话和别人倾诉一下，但是真正孤独的人，是不会主动和别人说“我很孤独的。”他们更多的是面对空荡荡的房间，光秃秃的微信对话界面，以及喧闹的街道时感觉自己的空虚，孤独这两个字背后其实是更大的空虚和恐慌。
如果不想做一个“空巢青年”，那就去走出这个怪圈，可以和好哥们一起去玩，和好朋友去购物，可以找个女朋友，你们一起去抵御这种生活的压抑。
如果你觉得这样做太肤浅，那你就享受孤独，在一个阳光灿烂的日子里，拿一本书，带一杯咖啡，做一个文艺青年。在假期里面，一个人带着不多的行李，拿一个相机，更好的去感受一个人旅行的宁静，为了美景和沉淀去旅行，而不是为了发朋友圈而旅游。
要校准自己的位置，找到自己的定位，才能更好的享受人生。

我习惯了一个人走在街上，一个人买份吃的，一个人喝啤酒，一个人抽烟，一个人开着车听着音乐。
我也习惯一个人来到了没有人的房间，然后打开所有房间的灯，一个人就这样一个人，这个房间看看那个房间看看，然后坐在沙发上看着手机，无聊的打发着时间，然后泡一杯茶，看会儿书就这样一直到深夜11点上床睡觉。
第二天早晨6点半起床健健身，七点刷牙洗漱，一个人开车上班，周而复始，一复一日就这样一个人一直……
一个人的时候想入非非，但是不知道在想些什么，一个人的时候思想很空洞，想得很遥远，却遥不可及，为了梦想去奋斗，还不如活在当下，找个女友手牵手一起压马路，看看电影，看看电视，有说有笑面对面喝喝茶吃吃饭，你一句我一句就这样快乐的生活下去。