中午补一觉，下午精神多，经常睡午觉有什么好处？

增强记忆力，提高免疫力，预防冠心病，还可以舒缓坏心情。很多人都特别喜欢午睡，因为中午不睡觉的话下午会变得特别瞌睡，其实午睡是非常重要的，不仅可以给人带来良好的精神，对于身体的健康也是非常有帮助的。

经常午睡可以提高一个人的记忆力，因为大部分人经过一上午的劳动以后，在中午有一个30分钟的简单休息，下午工作或者学习的时候，他的大脑会更加精神，而且记忆力也会变得更强。所以如果觉得这段时间记性特别差，或者总是没有精神的话，可以每天中午休息10到30分钟。

经常午睡还可以提高一个人的免疫力，尤其是对于小孩子来说，小孩子每天是特别缺觉的，如果他特别不想睡觉的话，一定要强拉着他午休。短暂的午休可以使你的身体有一个短暂的休息过程，使得这个人下午更好的工作，其实人的身体就像机器一样，如果长时间工作不休息的话很容易出现毛病。

经常午休还可以预防冠心病，因为午休的时候可以调节身体内的激素，减少冠心病的发病率，根据研究报告可知，每天睡午觉可以降低37%的冠心病发病率。最后就是经常午休可以舒缓一个人的坏情绪，如果一上午的工作或者学习让你心情变得特别差，那么可以把这些事抛在脑后赶紧午休一下，下午你会发现好的状态马上就回来了，感觉那些抑郁的情绪已经消失不见了。

中午睡觉可以提高免疫力，缓解疲劳，但是不能睡太久了

经常睡午觉的人可以补充体力，增强免疫力，养肝血。

经常午睡可以有效的缓解疲劳，而且可以提高免疫力。

经常睡午觉，可以提高自身的免疫力，而且精神状态也好。