眼部按摩有什么好处？

经常做眼部按摩，对眼睛最大的好处就是可以缓解视觉疲劳，保护我们的视力，那么目前为止按摩眼睛最好的方法就是眼保健操，说起眼保健操，相信大家已经非常熟悉了，因为在我们的9年义务教育当中，几乎每天都要做眼保健操，而且有些学校会每天做两遍眼保健操，上午一次下午一次，这样的话对于保护孩子们的视力是非常有帮助的，每次做完眼保健操，我都会觉得眼睛非常舒服，看东西的时候也会特别的清晰，虽然现在我们可能很长时间不做眼保健操了，但是眼保健操依然是保护视力，放松眼睛最好的方法之一，我建议那些用眼比较频繁的朋友，每天尽量做一遍眼保健操。当然想要很好的保护视力的话，还应该注意以下几点：

1、经常远眺

经常远眺也可以很好的保护我们的视力，远眺的过程当中，我们眼部的肌肉会得到非常频繁的练习，而且我们的晶状体会保持最大曲面程度，而当我们把距离拉回来的时候，眼部的肌肉和晶状体就会恢复到原状，所以对于眼部的肌肉练习是非常有好处的，不仅可以保护我们的视力，还可以让眼睛特别舒服。

2、多吃保护视力的食物

另外在日常生活当中，我们也可以通过多吃一些保护视力的食物来保护我们的眼睛，生活当中常见的保护视力的食物有动物的肝脏、胡萝卜、深海鱼肝油等等，经常吃这些食物，可以良好的保护我们的眼睛，我建议大家每个星期最少吃1~2次。

3、使用滴眼液

如果我们平时的学习或工作用眼比较多的话，那么经过普通的保护视力的方法可能也无法真正的保护我们的视力，那么我们也可以通过滴眼液来缓解一下视觉的疲劳，一般情况下，滴眼液都可以快速的帮助我们放手眼睛。

眼为人体的视觉器官。人类知识的获取有90%以上来源于视觉，所以人们常说“眼睛是心灵的窗户”，“眼睛是人的第二生命”。中医认为“肝开窍于目”，眼睛与人体脏腑经络的联系极为密切，在人体经络系统中，有8条经脉集中于眼部，3条起始于眼的周围，所以中医有“诸脉者，皆属于目”之说。做眼部的保健按摩，通过对眼部及其周围部位的刺激，能促进眼周的血液供给，改善眼内房水循环，调节眼压，解除用眼疲劳，并可反射性的调节神经中枢，加强视神经的功能，从而有助于防治近视、远视、老花眼、老年性白内障、泪囊炎、视神经萎缩等病症。

现在人的眼睛经常用眼过度，我们每天都要进行一万次左右的眨眼，很容易出现过度疲劳的状况，可以通过按摩的手法，对我们有很多好处，但是在按摩的时候一定要注意一些事项，我们以前在学校都会做眼保健操，保护视力，有哪些按摩方法可以帮助我们呢?

眼部按摩好处有哪些

1、美容、活化眼部肌肤：平时我们通过按摩眼部，通过这些穴位，进行按摩，可以加快我们眼部周围皮肤细胞的新陈代谢，能够防止眼部皮肤的老化，可以起到祛斑的作用，还能是眼部的肌肤更加富有弹性。

2、保护眼睛、缓解眼部疲劳：眼部的按摩可以促进眼部组织的微循环，可以使眼睛得到很好的休息，是我么眼睛更加的明亮清澈，还可以缓解眼部的疲劳，预防近视，对眼睛是非常好的。



3、抑制神经衰弱、促进睡眠：我们通过眼部的按摩，可以促进眼部的血液循环加快，能够降低脑部的血压，放松大脑，可以改善睡眠状态，帮助我们更好的入睡，达到怡神健脑、神清气爽之功效。

4、防治浮肿：平时因避免摄取过多的盐，因为盐会导致水份囤积。另外循环系统不规则也会引起水份囤积，造成眼部浮肿，这种现象可能发生在任何年龄。

眼部按摩手法

1、用中指与无名指沾取适量的眼霜，然后从眼角向中间，开始往外侧画圈按摩。眼部的肌肤较薄，所以在按摩的时候，手部力量一定要控制到非常轻，要不然皱纹没有减少反而会增加。



2、用无名指指腹按住太阳穴，然后以画圈的方式按摩。悄悄用力给太阳穴按摩，可以起到提精神的作用，并且帮助眼睛恢复清澈明亮，还可以缓解眼睛疲劳。

3、闭上眼睛，用除开拇指之外的四个根指头的指腹按住眼睛周围，然后以波浪的方式轻轻按揉眼球，这样做法给缓解眼睛的疲劳。如果在按摩时感觉眼球有点酸痛，这是正常的，因为按摩给眼球带来压力，也有助眼部的血液循环。

4、在洁面后，使用面霜涂抹均匀的涂抹在眼睛周围。然后使用温水浸湿化妆棉，闭上敷在眼睛上，然后使用保鲜膜覆盖2-3分钟。这样可以让眼霜可以更好的深层吸收。

5、除去眼睑周围的细纹，用中指与无名指，指腹在下眼皮、上眼皮、眉毛上依次滑动到眼尾。每一组动作做5次，可以有效的改善细纹。



6、除去鱼尾纹，用中指与无名指指腹在两侧眼尾处进行绕圈按摩，顺着肌肤纹理，从内到外。这个方式可以有效的改善鱼尾纹。可以选择在配合按摩膏，每周进行2-3次，每次3-5分钟，即可。

7、帮助眼睛缓解疲劳，使用中指与无名指指腹以画圆的方式进行按摩，有内眼角至外眼角做环绕按摩。

一般眼部组织周围肌肉适当按摩，可能有促进血液循环，缓解眼部肌肉疲劳的作用，对改善近视等症状可能有一定的缓解作用，当然一般眼睛保健操有一定的缓解作用，也不建议自己随意乱治，以免产生不良反应，综合考虑一下。按摩器的作用是模仿眼保健操，对眼部附近穴位进行按摩，有放松眼睛的作用，对治疗近视应该是没有作用的。

睛明穴、承泣穴、瞳子髎穴、攒竹穴、鱼腰穴。方法：1抹法:用指腹贴近皮肤做上下左右或弧形往返移动。2推法:用拇指指腹着力于穴位轻推，或用食指和中指轻推。3.指按法:用手指着力于穴位用不同力度逐渐用力下压。