体育锻炼有助于增高，可先进行轻负荷的体育锻炼，如引体向上、哑铃、投掷等活动，以后再逐渐加大活动强度。不同的锻炼项目对身体产生不同的影响，如跳跃可以牵伸肌肉和韧带，弹跳和跑步促进下肢增长，引体向上、自由垂吊、单杠有促进脊柱生长的作用。
只要营养好，锻炼好身体没问题，正常截止生张应该是23岁！好多朋友21.22还长个呢！
你别着急 会长高的 别想很多 如果一个人压力和想法太大太多 也是会影响发育的哦 呵呵 就像楼上说的 多运动 多吃维生素和钙 但要注意摄入量 并不是吃越多越好 多吃水果 苹果很好的
建议你多喝钙奶,我就是这样喝高的.还有打篮球,我一哥门儿就这样长得很高.
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