是不是越努力才越焦虑？

有人对于自己的前途一直很焦虑，但又感觉身边很多人好像并没有这种“求上进”的想法，是不是越努力的人才会感到焦虑？可以肯定地说：这种认知过于偏颇。

首先，努力的结果不是焦虑。

在工作学习中，越是努力的人，越想成功，压力也越大。努力的同时，也伴随着痛苦、焦燥和不安。努力到成功是一个漫长的过程，期间经历过数不清的挫折和失败，有时候，有点焦虑情绪也很正常。

但是努力和焦虑不是伴生的，焦虑是努力过程中的一种感觉和情绪。努力的结果不是焦虑，努力的结果是希望、提升和成功。

其次，努力的结果是远离焦虑。

努力的过程中，人的能力在逐渐增大，离自己的理想也越来越近。心中的痛苦和压力也正慢慢消融和瓦解。此时，心中燃起希望的火焰，焦虑就不翼而飞了，自己拥有的是自信、勇敢和自强不息。

再次，努力和不努力，结果截然不同。

不努力的人只顾眼前，没有长远打算。只是游戏人生。不求上进的结果，是处处碰壁，焦虑恼火，理想变成了永远实现不了的梦想，迟早有一天会被社会淘汰。

善于努力学习的人，认清了自己前进的道路，有理想、有追求、有行动，不断努力，不断进步，终于摆脱了焦虑，超越了自己，成为生活的强者。

付出努力得不到及时的回报容易让人焦虑

说句实在话，很多人之所以陷入到“越努力就越焦虑”的情况，本质都是因为一开始制定的目标就有问题，不能够让自己量化的看到进步，自然就无法从其中获得正面的情绪了。比如有的人为自己努力制定的目标就是升职加薪，这个目标实在太大了，而且实现起来也没有具体的考量标准。如果这个可以和游戏中一样，让你看到通过努力你升值加薪的目标已经实现了百分之几，想必大家就都不会有焦虑的情绪了。这样看起来，其实量化我们努力的目标对于大家缓解焦虑情绪是很有帮助的。比如你想要通过健身有一个好身材，这样的目标太大了，拆解为每周降低多少体重，就会变得清晰很多。

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要求过高，自我实现难
目标高，或者说自我要求高，是好事。但如果要求过高，一旦不能实现，就会导致自我怀疑，引起自我矛盾升级，这是产生焦虑的主要原因。
小编始终认为，目标高是好事，但一定要可行，通过自己的奋斗和努力可以达到，否则就是理想主义。这种要命的理想主义最容易让人产生焦虑，最后很可能导致精神崩溃。
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认知受限，看事情过于悲观

认知来源于对知识的储备。如果知识没有达到一定阶段，对事物的认知可能就会模糊、看不清本质，导致遇到事情过于悲观。
这些都和人的认知有很大关系，正如傅盛所说，人与人的根本区别在人对事物的认知上。
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缺乏安全感，遇事总往坏处想

过度在意他人对自己的看法 ，关键时刻总是希望依靠他人， 但同时，在内心深处对自己和他人又不信任，对周围的人与事总是抱着怀疑的态度，遇事总喜欢往坏的方面想。
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做事的目的只是为了最后的结果。

做事情当然是为了得到最后的结果了，但“焦虑努力者”和平常人不一样的地方在于，他们做事的目的“只”在于最后的结果，他们“只”是为了某个产出，某个结果
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过度求快。

因为你将生活当成了一个被别人安排给你的任务，你就不可避免的想尽快完成它。只有尽快完成了，你才能尽快从你所讨厌的生活中逃离。
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写在最后

每个人都会有焦虑和不安，但一般只需要调整一下心态就行了。而那些非常努力的人所产生的焦虑，就比较难解决了。针对这部分人的焦虑，老王建议：

1、学会放弃。

2、出去旅游，放松一下，找回自我。

3、决不能好高骛远，设定通过努力可以实现的目标。

努力的人是有目标的人，他们的目标相当明确，知道自己想要到达一个什么高度，所以，我觉得越努力才不会焦虑，相反，焦虑的人，大多是没有什么目标，而且也不想拼尽全力去努力的人。