晚上不想睡早上不想起怎么办？

晚上不想睡，早上不想起怎么办心事烦重身体某方面出了点状况，造成晚上不想睡，早上不想醒，你可以旅游娱乐方式试图把头脑里烦恼的事情把它清理掉，现代人由于生活方式饮食习惯的改变以及环境污染的加剧，人体出现机能退化，人们承受着社会工作生活等各方面压力，知道生命的健康，身体处于亚健康，可以自我调节，自我暗示，可玩一些放松的活动。

我觉得晚上不想睡，早上不想起，首先是因为自己的生物钟已经形成了一个习惯，熬夜习惯睡懒觉的时间，所以可以让自己循序渐进的使自己晚上提前一点睡觉，或者早上给自己设定闹钟，早上早一点起床，就能够很好的改善这个问题。

既然你迟睡早醒，那说明这可能是你的生物钟，你尽量适应一下，不要改变他，还有睡前用热水泡一下脚，有很大作用，另外，可能是工作或学习压力太大了，有很多心事，放松点来，高兴点。

我经常会有这种晚上不想睡，白天起不来的状态，我觉得这是很正常的，而且你经常这样的话会循环这种状态这时候就应该调整自己的睡眠时间，晚上尽量早一些睡觉，只有晚上能够有充足的睡眠时间，第二天才能够很早的就起来。

现在很多人都有这种情况，晚上的时候睡不着，只要一玩起手机来就停不下来，建议大家强迫自己早睡，养成好的作息习惯，因为即使第2天没有什么重要的事情，晚睡晚起也不是一件好的习惯，对自己的身体也有很大的负担。