大便哪种状态表示身体最健康？

很多人习惯早上起床喝一杯温水去蹲马桶，大多数情况下，却冲完就走，在身体没有不舒服的情况下，甚至都没有好好观察观察自己的便便，当然，如果你蹲在马桶旁看着自己的便便，也有可能被认为是变态，在此不表。

但是，毫无疑问，便便却是反应身体状况的晴雨表。

粪便，又俗称大便，是人或动物的大肠排遗物。粪便的四分之一是水分，其余大多是蛋白质、无机物、脂肪、未消化的食物纤维、脱了水的消化液残余、以及从肠道脱落的细胞和死掉的细菌，还有维生素K、维生素B。

.如果你的大便很硬需要用力才能排出，甚至有时候用力都排不出来，或者免强排出来了，但是一擦有血，或者努力了很久，拉出来的便便是一粒一粒的，这意味着你便秘了。

出现这种情况的罪魁祸首是膳食纤维获取不足和运动量，喝水量比较少，建议多吃水果蔬菜，豆类、全谷物、坚果，吃完饭出去溜达一会，多喝水都能缓解，如果还是不行，可以服用膳食纤维补充剂，或者益生菌、低聚果糖。

食物未被吸收而产生的残渣部分，由消化道通过大肠，从肛门以固体、半流体或流体形式排出体外。又称"屎"，或者在东北方言内称"粑粑"。对于农民来说，粪便可以作为较好的庄稼的有机肥料

但是，只要过了最尴尬的前两三天，以后上厕所就是享受了，一条条香蕉似的便便就可以毫不费力地排出来，上厕所甚至是一种享受。

另外，除非到万不得已的时候，不建议使用开塞露，泻药等，会导致拉肚子，而且对肠胃刺激很大，治标不治本。

如果是大便，那么只要是香蕉状金黄色或者是棕色，表面光滑并且气味不难闻，柔软有水分，就是最健康的便便，如果便便像羊屎一样一粒一粒的，排出去很困难，那么初步可以判定是痉挛性便秘，长期痉挛性便秘可能会引起痔疮，肛裂等疾病，所以说当出现便秘的时候，只要多喝水，多吃蔬菜水果，就可以排出正常便便，如果这些方法还不能缓解便秘，就要去医院使用开塞露或者是通便药排便，如果便便像泥浆一样粘稠，软塌塌不成型，那么可能是消化功能变弱导致肠胃不能完全吸收水分，或者是有腹泻的征兆，也可能是直肠癌或者是肿瘤的征兆，长期出现要引起注意，比这种情况更严重的就是便便没有粪渣，像水一样完全是稀汤，而且里急后重，排便次数较多且伴有腹痛，那么就是典型的腹泻了，如果水样便带血或者是有粘液，那么可能是肠炎痢疾霍乱等等消化道疾病，出现一定要引起重视，如果褐色不成形的大便有白色粘液，那么就可能是肠胃受到感染，大便的黄色是胆汁的作用，如果大便是灰白色，那么就说明胆汁的通路受到了梗阻，一旦出现就要直奔医院，如果是黑色，则有可能是12指肠或者是胃出血，如果是红色的稀水样，那么可能是出血性肠炎，如果大便像铅笔一样细长可能是肠道变细，要注意，如果大便前面干后面稀，那么就可能是肠道功能出现问题或者是着凉，如果是绿色大便，就可能是肠道蠕动过快或者是吃了过多的菠菜，如果大便变红有血，那么就可能是痔疮，或者是直肠癌以及肠胃感染，总体来说大便能看出身体健康情况，所以说上完厕所请看一眼，不要嫌恶心

同的状态也可能代表身体出现不一样的问题,健康人的大便是棕黄色,大便颜色的变化与疾病的关系十分密切,如果白色或灰白色,可能是在提示胆道梗阻,

柔软的小块状，边缘分割清晰（容易排出）

不硬不软的是最好的。