怎样戒除一天到晚不玩手机就难受的手机瘾，拿起手机就放不下了

要想戒掉手机瘾，第一步是要自己的内心有这个强烈的想法，真正的还是要靠自己的内心，在自己的内心要能理解时刻拿着手机低头看对自己的身体是不利的，对自己的眼、手、颈等等都会带来后患无穷的毛病，如果自己不能认识到这一点，没有想戒掉的决心，那就是再好的方法也是无用的方法。所以第一步是要有决心。

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制定戒掉手机瘾的计划，当然我们要戒掉的是瘾，而不是说手机一下都不能看，给自己的计划不能过于严格，不碰手机是不可能的，我们可以把手机只用作电话联系，其它的看视频的和玩游戏的终端全部删除，这样拿起手机没有可看的东西也就不会看了。

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然后是是不能让自己太空虚，要找事情来充实自己，不能让自己没事做，可以让自己的适当的出去锻炼，比如打羽毛球或和朋友聊天，充实了自己就不会总想着玩手机了。

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在家里还是有空闲时间的啊，怎么办呢，还是尽量要找事情做，比如可以搞卫生，然后看看书唱唱歌，总之在家也不要让自己没事做。

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最有时间玩手机的是晚上，因为一天工作之后晚上好象就是放松的时候，所以要让自己戒掉手机瘾，晚上很重要，我的建议是晚饭后看下电视新闻联播，然后就外出散步，散步的时候不要看手机，而是用手机的功能边走边听歌，这会让自己走起路来不枯燥，又让自己能合理的用上了手机。

这个问题问的好，现在好多人都有手机控，手机瘾，其实我也有过这个毛病，一家人做在一起，没话说，全在玩手机，人和人之间的感情都淡了，你去做一些自己喜欢的事情，其实生活中还有很多的事值得我们去干的

想要戒除手机的瘾，你要到自己的亲人身边，每天不用手机就可以联系到，然后把手机寄存到某个亲人手里，然后找一些事做，用紧凑的工作打发无聊的时间，这样经过一段时间后，对手机的依赖也许会减少，在一个找到没有网络的地方，少下载点游戏软件，即使拿起手机也没有好玩的东西，这样时间长了会改变自己的。

可以叫一些朋友。陪你玩儿或者把手机扔到一边，然后就去想一些白天做的开心的事。会慢慢的忘掉我以前也是这样。可以叫一些朋友。陪你玩儿或者把手机扔到一边，然后就去想一些白天做的开心的事。会慢慢的忘掉我以前也是这样。可以叫一些朋友。陪你玩儿或者把手机扔到一边，然后就去想一些白天做的开心的事。会慢慢的忘掉我以前也是这样。

控制不住玩手机，你不玩手机，可以玩电脑啊，哈哈，家里不装无线网，手机流量套餐就办最低的那种，别买太好的手机，电池不用大，处理器只够看电视，充电器让别人带走一天