防暑降温的方法，如何防暑降温最有效？

天气越来越热，有时候出门不得不全副武装，因为怕中暑。那么有没什么好方法是可以防止中暑和降温的呢？我这里有些食疗的方法，你可以去尝试一下哦，我已经试过了，效果不错的。 盐开水 中医称白开水是“百药之王”。喝白开水应选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水（20℃至25℃），这种白开水具有特异的生物活性，容易透过细胞膜进入细胞内，很快被吸收利用。喝白开水时最好加些盐。夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平稳，从而出现中暑。多喝盐开水就不会了。 茶水 钾是人体内重要的微量元素，钾能维持神经和肌肉的正常功能，特别是心肌的正常运动。科学分析表明，茶叶含钾较多，占其比重的1．5%左右。钾容易随汗水排出，温度适宜的茶水应该是夏季首选饮品。 绿豆汤 绿豆汤有独特的消暑清热功效。中医认为，绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效，能预防中暑。有关实验表明，绿豆对减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用。惟一不足之处是绿豆性太凉，体虚者不宜食用。 蜂蜜 蜂蜜是由蜜蜂采集植物蜜腺分泌的汁液酿成。《本草纲目》：“入药之功有五，清热也，补中也，解毒也，润燥也，止痛也。生则性凉，故能清热；熟则性温，故能补中；甘而平和，故能解毒；柔而濡泽，故能润燥；缓可去急，故能止心腹肌肉疮疡之痛；和可致中，故能调和百药，而与甘草同功”。 以上的这些方法，我个人觉得最简单，而且最有效果的是喝盐开水的方法，而多喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效。说到降温，我们可以把盐开水凉了之后放到冰箱去，这样再喝的时候就能起到降温的作用了啊。