运动时一定程度的喘息是正常的，但是如果运动中出现说话费力、严重喘息、浑身无力、头重脚轻时就要注意了，这些现象说明出现了呼吸困难。
运动中出现呼吸困难时，首先不要慌张，也不要立刻停止运动。最好的方法是逐渐降低运动强度，继续向前走几步，同时加深呼吸。一般运动强度降低之后，呼吸困难的症状会自行缓解。如果上述措施不能缓解，应该寻找依靠物，慢慢降低重心，这时要避免摔倒。随着体位改变，一般呼吸困难会逐渐缓解，如若还不能缓解，要主动寻求帮助，及时就医。
可能是心率过高，合理健康的运动请保持正常的运动心率。
控制心率的方法是：MAF180！
就是180-你的年龄=最大心率
最大心率-10=最小心率。
例如你今年20岁，那么你锻炼的最大心率就是180-20=160
最佳心率区间就是150——160之间。
如果你本身身体不太好，之前受过伤之类的，就在最佳心率区间的上下限都再减5。
建议去买一块心率表！
有些人为何运动时特别有氧跑步时呼吸困难？也许需要多多训练这里
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