你好，20天瘦十五斤----减肥秘籍，连食谱带运动都有的，是一个不错的减肥方法，你可以试一下
早饭:一个鸡蛋 一碗粥 一小碟咸菜(口味轻的人可以不吃咸菜)或者一个小包子 一杯豆浆(最好是无糖的)
午饭:凉菜一份(本人还会往里面加点醋)
水果(如苹果一个或者其他热量底的水果)
晚饭:水果 或者黄瓜 或者西红柿
注意:晚上6点以后水都不要喝,特别是爱水肿的MM，无论吃的多少,吃完以后都不要马上坐着，早起要先和杯温水
运动:呼啦圈一次三十分钟 (或者早晚各20分钟)，坚持一项运动 30分钟 针对特别想减或者特别胖的局部,进行软体运动.坚持一定能成功。
少吃加运动是最健康的办法
但是也是最慢的办法。
如果你真想快速减掉的话
只要不吃晚饭就可以了
我不知道你体质怎样，我一个月光晚饭不吃就瘦了14斤。
希望你能坚持住
睡觉,你晚点睡觉,大概中午的时候起床,这样早饭就可以不吃了,晚上多吃点蔬菜,少吃点淀粉类物质,晚饭后可以做点运动,试试看.
不可能的，人又不是气球，还是慢慢减吧，也不会立刻反弹。
天天吃不饭.
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