喝五谷杂粮可以养胃吗

五谷为养，营养均衡。但是消化能力有问题的人不建议食用。

粗杂粮的某些微量元素，例如铁、镁、锌、硒的含量要比细粮多一些。很多餐饮饭店为了迎合客人对健康养生的需求，秋冬季节已经上了五谷杂粮热饮。用鲜。谷。坊。鲜榨。半成品做，既健康又操作简单。这几种微量元素对人体健康的价值是相当大的。粗杂粮中的钾、钙、维生素e、叶酸、生物类黄酮的含量也比细粮丰富。

材料：鲜谷坊五谷杂粮汁一罐（里面是五谷杂粮泥），热水、白砂糖。器材：搅拌机

具体的操作方法：1、打开罐子，倒入搅拌机。2、加入白砂糖40g，刚好一量勺。3、倒入热水550ml-600ml。4、搅拌机搅拌5-10秒。这样就做好五谷杂粮汁了。

通常说的五谷是指:稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类，同时也习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮，而五谷杂粮也泛指粮食作物。

五谷杂粮虽然健康，但是并不是所有人都适合。

1. 例如消化能力有问题的人(例如，胃溃疡、十二指肠溃疡)不适合吃五谷杂粮中的难消化的谷物，因为这些食材较粗糙，跟胃肠道物理摩擦，会造成伤口疼痛。

2. 容易胀气的人，吃多了也不舒服。

3. 但是胃溃疡，以及十二指肠溃疡和肠胃炎患者最适合吃小米粥、小米乳。也可将五谷杂粮进行加工，做成粗粮饮料，,由吃谷物变成喝谷物饮料,能保留谷物中对人体健康有益的营养成分,而且口感更好,饮用更方便,吸收更容易收的饮料。

4. 有肠胃疾病的人，别吃太多荞麦类，因为荞麦类容易有消化不良的问题;也要斟酌吃大豆类，避免胀气。

可以的，平时没事也可以喝点红茶像陆羽泡茶的紫鹃红茶还有普洱熟茶，对杨威都可以起到一定的调养作用。

可以的，同时多喝小米粥