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我是一个五十二岁的中年人(男性)太忙没多少时间锻炼身体，每天跑步十分钟可以吗]？

2024-12-20 02:43:54

推荐回答（5个）

回答1：

十分钟太少，就是车车，热身还要一分钟呢，人更是慢热，十分钟用来热身，三十分钟用来跑步，再用二十分钟拉伸放松，加上路上的时间，你每天至少要拿出一个半小时留给运动。所以说跑步其实是很奢侈的。
身体健康最重要，跑步对心肺很有好处，你该下决心拿出时间去锻炼了。这个年纪开始锻炼，持续十年，老了以后，身体会很好。我在公园跑步认识一位老先生，九十多了，慢跑，一天一万米，我从他身上学到很多。

回答2：

当然可以，最好每天10分钟性受剧烈运动最佳

回答3：

十分钟太少了！至少要30分钟呢！

回答4：

至少跑三十分钟

回答5：

上班，下班走着回家，十分钟也可以省了。