既不是病也不是心理问题，多吃点蔬菜和粗纤维的主食，改变蹲马桶看手机的习惯，感觉到想解大便就去厕所，解不出来就别蹲着立即走人。另外就是坚持每天快步走并用双手拍打小腹上百次，增加大肠蠕动，慢慢就会改善。吃练结合会有效的。
多吃蔬菜有助清理肠胃兼通便，多运动有助促进大肠蠕动。
你这个就是便秘导致的啊
如何解决便秘问题？
便秘问题怎么解决?
