练气功方法不对，对身体有害吗?

武当轻功属武当内家功中的—项功夫。以练内气为先，用意将丹田气往上引提，使身体飘逸，百念俱弃，气通百脉，而身轻似燕。其功可使人心境开阔爽朗，乐观无忧，益寿延年。1、丹田运气周转法自然站立，全身放松目视前方，舌舔上腭，贯通任、督二脉，采用逆式呼吸法。二臂从体两侧缓缓上举，侧平举时，翻转手掌，两臂向体前慢慢移动呈抱球状，围拢，两小指尖接连，大拇指竖起，使肺经畅通，然后左手缓缓放下，以手掌护住丹田，拇指盖住肚脐眼，其他四指自然分开各护于丹旧周围，再以有手掌覆盖左手掌背之上，意守 分钟，两掌随呼吸加以压力；吸气时，腹部住内收缩．掌亦随之加以压力，呼气时，腹外鼓起，掌亦随之向外而不用力。鼻吸口呼，呼吸以缓慢、细、匀为宜，有节奏进行之，共10次．一呼—吸为1次。此功作完，按以上动作及呼吸，使丹田气再左右运转，向左运转12次，向右亦运转12次。初练时，用手掌挤压腹部肌肉使之左右转动，内气亦随之运转。练功 个月后，不用掌力帮助，内气也能随意念而运动，即意到气到。2、外气引入丹田法( )功法：自然站立，全身放松，目视前方，舌舔上腭，贯通任、督二脉。翻转掌心朝外，手指松开，两臂从体侧缓缓扬起，掌心呈凹形。意念在内劳宫穴，似托一球于掌心，意念将外气引入劳宫穴，再沿手三阳经到体内沿任脉送人丹田。停顿 分钟，手掌往下翻，恢复侧平举状，两臂向前移呈前平举，微屈两肘，两掌汇拢相隔一个掌宽，内劳官穴相对。然后两手徐徐拉开又合拢，如此一合一分，反复12次。两手掌距离从一个掌起渐至两拳到略宽于两肩为准。每增宽—次距离，分、合12次，掌心产生大量热量，甚至有麻感两臂恢复为前平举状，再反转手掌使掌心朝上，意念再次存于劳宫穴，将外气源源输入送归丹田，收外气 分钟后收功。( )收功：两臂呈侧平举，弯两肘，两臂扬高至头部，两中指对准太阳穴贯气 分钟，两掌沿胸前任脉而下，至带脉处，两掌分开，从两腿侧垂直放下，两腿并拢，该功练 个月连同丹田运气周转法共练 个月。此时能收外气，内气充盈，演练轻功则可得心应手。

首先练习硬气功需要坚持吃下来那个苦..能吃吗？ 硬气功不是那么好练的..如果没有一定造诣的大师来辅助..别说易寿延年...那根本都是自残身体...如果有一定造诣的大师辅助,那就是截然不同.只要练习得当..不仅能易寿延年...还能使自己身心感到‘解放’....只有这样.才能易寿延年..

有害，会影响气血循环，和身体的新陈代谢。

会走火入魔。正个人变成废人，练气功最好要有老师教导下练才行，千万别自己练那不是闹着玩的。

肯定的