放轻松，偶尔吃一次没有关系的，你不可能一口吃成一个胖子，同样也不可能一下子成为瘦子。哪天多吃了计划外的食物，你就算算它的卡洛里是多少，做相应的运动来消耗掉这些卡洛里。慢慢你就会发现，不吃一块点心，比跑半个小时容易多了。
淀粉和肉，如果没影响是骗你！祝你减肥成功。以后吃东西注意原料
不会的！只要注意脂肪的摄入量就可以了！切记不要和糖分过高的饮品！还有高汤！
今天要多运动哦，晚上少吃点，偶尔吃多了点没事的
一次破戒不会有特别恶劣的影响
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