背部肉厚怎么减

消除背部赘肉的有效方法下面介绍的一套背部锻炼招式，简单、实用，能帮助你尽快消除背部赘肉，同时，缓解背部疼痛，矫正不良体态。

第1招：臀部屈肌拉抻左腿膝盖着地，左脚脚尖撑地，脚跟抬起；右腿膝盖弯曲，大腿与地面保持平行；右手搭在髋部或大腿上，抬头挺胸，收紧腹部，挺直背部；左臂向前伸直，手掌打开，大拇指朝上，小指朝下，手指指向前方，保持25秒；左臂向上伸直，手掌打开，手指朝天，从侧面看，手臂、背部、腰部至尾骨，形成一条直线，保持25秒；放下手臂，全身放松5秒，再重复以上动作1次；换腿，按以上步骤做2次，一组动作结束；每次锻炼时，一组动作进行2次。

第2招：四肢延伸手掌撑地，同时，双腿膝盖着地；左臂撑地，右臂抬起，向前伸直，手掌打开，大拇指朝上，小指朝下，手指指向前方；同时，右膝撑地，左腿向后伸直，脚尖绷紧，从侧面看，手臂、脖子、背部、腰部、臀部、腿部，在同一水平线上；收紧腹部和臀部，右手臂尽量往前伸，左腿尽量往后伸，保持3秒；还原，5秒后，再做1次；换腿，按上述步骤做2次，一组动作结束；每次锻炼时，一组动作进行10次。

你好，背部肉厚可以通过吸脂的方式进行治疗，背部吸脂手术是目前瘦身较快的方法，在手术后可以立即看到手术的效果，不过还是需要一段时间恢复的。在大约半个月以后手术就基本上恢复了，在此之间要注意多休息。建议到当地正规的整形医院进行手术 。

俗话说“背薄一寸，显瘦10斤”，看到别人纤薄的背部，都忍不住要羡慕，要是自己也能有就好了，再看看自己的背，简直就是大妈背，又胖又厚，再好看的衣服穿在身上也不好看。废话不多说，下面就教你几个专瘦背部的动作

抽脂！