在现实生活中，来自工作或是家庭的压力，总会人感到焦虑烦躁，对于如何放松身心，解决生活压力必须有实际的方法，以下提供数种实际可行的压力消除法： 1、吹气： 深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应，你只要从鼻子吸气，慢慢的流经你的腹部，然后到你的肋骨，再慢慢地从鼻子呼出这些气，而且轻轻地说声放松，只要几秒钟的动作就可以你就可以焕然一新。 2、放松肌肉： 在三分钟的时间内，可以试着做下面几个动作来放松肌肉。 (1) 坐下，闭上眼睛 (2) 吸气，约持续吸气六秒钟，一方面尽可能收紧你的肌肉 (3) 发出嘶嘶声地呼出你吸进的气，让身体松弛下来，然后有节奏地呼吸二十秒 (4) 再重复二次即可。 3、浸泡热水： 热水澡是最古老的镇静剂，要放松自己，最好浸泡在比自己的体温高一些些的热水里，时间不要超过15分钟。温水浴有同样的帮助。 4、散步： 尽可能不要安排午餐约会，利用午餐时间让自己的心灵休息一下，独自一个人，全神贯注慢慢地享受午餐。之后可以去散散步，一段十分钟的轻松散步，可以让紧张的情绪得以纾解，效果可持续1至2小时。 5、对自己说话： 这不代表自己疯了，事实上，它可帮助你避免走上毁灭之路。和自己的对话是处理压力的好方法。这个方法主要是可以让自己有机会去听、发问和思考自己的问题，如此一来，视野才不会变得狭窄。 6、不要过度恐慌： 如果你常说一些“天啊!多么惨啊!让我死吧!”之类的话，你可能就是过度恐慌了。如果有必要，就想象自己身处在洪水之中，如此你就能明白，脸上冒出颗大痘痘，其实不是件大不了的事。 7、打开音乐，随歌而舞： 有专家说放松心情的音乐应该由乐器慢慢地、静静演奏出来，但如果你厌恶了听布拉姆斯的音乐，其实也没关系，使人宁静的音乐有二个特性：熟悉与喜好，所以无论是何种音乐，只要能让你高兴就好。 8、利用运动： 规律性运动可能是解除压力的最实际方法。做四十分钟的运动，可以减少压力长达三个小时，若是相同时间的休息却只能让你轻松二十分钟。同时，若是愈紧张，运动之后就愈能感到愉悦。
最好是和老师说，和师兄师姐谈，毕竟他们是过来人会明白的，我也知道报纸网络有很多方法，但还要看人而异的，在高考前几天就不要逼的太紧，要学会放松，之前的学习会是很紧张，快高考的时候就要适当的放松，然后做些运动，如跑步，散步啊不要参加剧烈的运动，网上洗个热水澡那样你就会觉得好很多
你每天多参加一些体育运动，睡前喝下一杯热牛奶，还有就是对自己要有信心，相信自己能行，而且高考也没有那么可怕哦，最好你在给自己顶下一个目标，最好别找那些好容易好容易就达到的那种，没有压力其实不是一件好事哦，我是过来人，相信我吧！
定时间多运动，放松身心，睡前喝下一杯热牛奶，和朋友同学一起开开玩笑！还有就是对自己要有信心，相信自己能行。保持平常心是最重要的。
这个时候千万不能想着放松。。。最后的冲刺阶段了。。这几天最出分数了。。坚持把、。。这是过来人的经验。。实在想放松一下 要专注精神学习。。不要想太多。。多看错题集。。用学习替代胡思乱想。。。另外不要想结果。。我当年高考的是还整天泡商店看世界杯呢。。。楼主加油 另外多运动。。但不要打篮球那些易受伤的运动
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