怎么判别篮球护膝和护踝的好坏

指的是用于保护人们膝盖的护具，在现代体育运动中，护膝的使用是非常广泛的。
护膝的作用有两点，一是制动，二是保温。保温就不多说了，膝盖部分是非 常容易受凉的，很多膝关节的病都与膝盖受凉有关，尤其是在山上，山风又非常冷非常硬，往往腿部肌肉由于一直在运动会感觉到很热，而膝盖则由于没有肌肉运动，所以并不热，当人们感觉腿部散热很舒服的时候，其实膝盖是在受凉，这时，如果是戴着护膝的话，护膝的保温作用就能体现了。 　　主要说说护膝的制动作用。膝关节是上下腿骨交汇的地方，中间有半月板，前面有髌骨，髌骨是由两条肌肉拉伸，悬浮在腿骨交汇处之前，非常容易滑动，在正常的生活中，由于不受外力影响，也没有剧烈运动，所以髌骨在膝盖部位能正常的小范围活动。由于登山运动给膝盖施加了过多的压力，再加上登山中的剧烈运动，很容易使髌骨被牵移离开原有部位，从而引发膝关节部位的疾病。而带上护膝则能将髌骨固定在相对稳定的位置上，以保证其不轻易受伤害。以上说的是在膝关节没有受伤时护膝的轻度制动作用，在膝关节受伤之后，使用重度制动的护膝可以减少膝盖的弯曲，从大腿到小腿维持在一条直线上，减少膝关节的弯曲，从而保护膝关节不再加重病情。
护踝
有两种:一种是套脚式的,一种是绑带式的。套脚式的是在你没有受伤(也可以说是没有老伤)的情况下,你可以戴着它加强你的踝关节抗扭伤能力,也加强关节力量；绑带式的用起来你要注意绑法,有伤的时候用比较好些,它比套脚式更大的加强了抗扭力量,但是绑紧的同时也会阻碍你的血液运行,习惯了它的人才会选它,否则就等伤好才打球,呵呵！这里提醒一下,什么护踝都会阻碍你的踝关节发挥灵活性,也就是你会发现戴着它们比不戴要迟钝点了 。
第一、看松紧度，太松防护力不够，太紧容易造成血液循环不顺畅，引起脚局部麻痹，严重的长时间使用可能会引起脚部局部血液循环病变，所以最好的就是穿上的时候感觉很自然很舒服就好了；
第二、看护膝的防护力度，这个是最重要的。戴上护膝护踝的时候可以试跑跳一下，感受一下是不是对需要防护的地方防护到位了，也可以用手按压需要防护的地方，再轻轻转动，看需要防护的地方会不会感觉不舒服或者防护力不够；
第三、看舒适度，也就是看它的弹性，软硬度。现在的护具主要就是几种材料：纤维、尼龙、涤棉/纯棉、毛、混纺材料等，从材料来讲，纤维和纯棉的肯定是最舒适的。

第一是看松紧度，太松防护力不够，太紧容易造成血液循环不顺畅，引起脚局部麻痹，严重的长时间使用可能会引起脚部局部血液循环病变，所以最好的就是你穿上的时候感觉很自然很舒服就好了；第二是看护膝的防护力度，这个是最重要的。戴上护膝护踝的时候你可以试跑跳一下，感受一下是不是对需要防护的地方防护到位了，也可以用手按压需要防护的地方，再轻轻转动，看需要防护的地方会不会感觉不舒服或者防护力不够；第三是看舒适度，也就是看它的弹性，软硬度。现在的护具主要就是几种材料：纤维、尼龙、涤棉/纯棉、毛、混纺材料等，从材料来讲，纤维和纯棉的肯定是最舒适的，只是我个人嫌纯棉的防护力度不够（纤维材料的我没有用过，这个也需要到那种很专业的专卖店才能买的到），所以我自己一直都用的是尼龙的，虽然没那么舒适，但防护力度比较好。