1.戒烟戒酒 吸烟饮酒是会对咽喉产生很大的刺激，尽量戒掉烟酒。 2.注意保暖 慢性咽炎发病与口鼻、身体不注意与保暖有关。因此，夏季，睡觉时房间内温度不要太冷；洗澡或洗发后及时擦干身体，吹干头发；冷天早晨出门或骑车要戴上口罩，让口鼻不受干冷空气的刺激。 3.经常开窗通风 经常开窗通风换气，以保持室内空气流通，这样就不容易患上呼吸道疾病，也是慢性咽炎预防和治疗的有效措施。 4.注意口腔卫生 多吃一些含维生素C的果蔬，以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。
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