红牛不要喝一整瓶，半瓶酒ok，因为喝多了会增加你身体的负担。
一开始不建议跑太快，大概保持小组前三（小组前三相对容易）。在最后两百米时再冲刺
跑步呼吸就我而言，我喜欢三步一吸，三步一吸或者两步一吸，两步一呼；一吸一呼就跑一步吸，跑一步呼，持续；两吸一呼就跑两步吸，跑一步呼。因为我练的是长跑，所以呼气和步伐都要很均匀，这样跑起来不累，但是记得，呼气和吸气的时候要有深度，一次性吸完和呼完，别分。还有吸气的时候是鼻子，呼气的时候嘴巴鼻子一起。希望我的意见可以被你采纳。
多拉拉韧带。在比赛前几天。多注意休息，不要熬夜或者通宵。食物要吃均匀。营养要均衡。比赛前不要紧张。放松。一定要热水。跑时呼吸不要太急促.不要长太大嘴，否则空气吸入肚子，会肚子疼的。觉得用鼻子呼吸不够，就用舌头顶住上面门牙。在呼吸。
前200米 使劲冲刺 后面的 你要相信惯性 红牛 或许有点用
放松跑就是了，初三的时候不是有1000米的测试吗？ 按那个跑呗。
你体育老师不教怎么跑步吗？
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