很容易被惊吓到,怎么回事?怎么改善?

你可能是有非常乐观的生活期待，非常乐观的安全期待，小时候这种乐观期待曾经是你生活的一种经常享受而没有现在的困扰。这样吗？

为什么发生现在的情况呢？因为你从小的那种乐观期待得到很好的满足使你产生乐观的当然心理意识，这种自信的心理意识刺激深层意识关注生存的乐观安全问题使他们处于经常的紧张状态，进而触动了他们生命小心谨慎的意识层面幻化出各种危险情景惊吓到你。
就是，你的问题是因为你长期安全乐观的刺激使深层意识的神经部分关注和小心生命的安全担忧幻化出困扰你的情景，有一定提醒你小心的作用。

怎么改善这种情况呢？建议你检讨过于当然的安全乐观的心理状态，认识这个世界其实是有很多危险的，自己过去没有遇到危险那是自己幸运，以后自己也许还是幸运的但能够有一点危机意识可能能更好地保证自己的安全。你说呢？
试试吧，祝你好运。

我也是、、特别是在家、、老是疑神疑鬼的、、

你不如试试大声唱歌吧、、这样可以给自己勇气、、

放点音乐啊或者开着电视、、让家里不那么死寂、、

这个问题没什么其他的解决办法了、、我都自己吓自己吓了很多年了、、还说什么心理医生、、人人都这样医生不忙出心理病、、！还是自己给点心理安慰吧，下意识对自己说，这世界没鬼的、、没事的、、哇哈~

没做亏心事，不怕鬼敲门。
告诉你一个简单的办法：
多找人说话，尽量用大嗓门，千万不要不好意思

恩，说明你的精神非常涣散，容易开小差，在想问题时没在意周遍的环境，所以很容易被吓到，少想点

多接触一下大自然吧,玩的开心

多找些朋友聊聊天,放松心情,将心里的想法告诉朋友/

不要隐瞒,比如做了什么坏事,或者是心里头有什么疑惑.