在复习考研过程中，如何有效调节自己的生物钟

你太在意生物钟了。前一段时间我也这样。定闹钟，中午睡觉时间，起床时间，晚上睡觉时间都订，结果效果也不好。

就像你说的，时间制定的很好，可是太精确了，脑子里就老想着时间的事。比如说12点多吃完饭了，就想1点该睡觉了，可能就在等，或干点别的。到了1点了，就睡。脑子里都是再强迫自己形成好的作息习惯，这样脑子太累。

你就制定个切实可行的学习计划，每天完成多少，每周，每月多少。做好一天的事情。可能到晚上九点你的计划晚了，可以干点别的，轻松一下。晚上睡觉的时候，脑子里可以模拟一个画面，比如说，想象自己躺在沙滩上，咧着嘴笑，那时已经考上理想大学的研究生了。这样心里也愉快，轻松。休息也就更好了。

想点别的，主要是你太专注于考研。考研是我们人生中很重要的一部分，但毕竟不是全部。
Don’t believe that winning is really everything. It’s more important to stand for something. If you don’t stand for something, what do you win?
所以重要的是有信念！共勉。

个性内向，不大和别人交流
不大喜欢运动
工作,生活压力大,
失恋等原因都会引起抑郁症
就是看医生也是三分靠吃药七分靠自己调节心态的
听我的话不会错
一：尽量学外向，尽可能多和朋友交流
二：睡觉时要想想别人好的地方，要会包容别人的的缺点
三：要做好事，不要别人回报,因为帮助别人也是在帮助自己
四：多参加体育锻炼，提高身体素质
五：有心事要跟家人商量，求得他们帮助，相信家人不会错
六：不要在背后议论别人,也不要计较别人对你的看法 ,有时候吃亏就是便宜,千万不要想得太多
七：要保证良好的睡眠，生活要有规律 ，实在睡眠不好可以配点中草药吃，会有帮助
八：有条件要增加营养，但不能吃过多另食，会发胖 ，对胃也不利
九：要把所有的不开心统统掉进拉圾箱
十：如果为了恋爱问题,你一定要想得开,以后机会多得很
等到心态调整好了,每天想到的都是开心的事了,这种症状就会自然消失

我去年复习考的，考上了，我不知道你是在学校还是专职考研的，如果在学校就做到，早睡觉晚10点睡，如果是专职的，就任其自然，困了睡觉。饿了吃，醒了学。我已经工作了，去年冬天从10月6号开始请假复习的。

失眠 还是心理的因素 放松心态 实在不行来点药物也行啊
我08年考的 也是睡的不是特别好 但是这也就是考研难的一个方面了 我那时候挺着的时候居多 但是晚上睡的要早一点 11点很正常了 质量不好就用时间补吧 毕竟学习还是得清醒的
中午不一定要睡着 躺着 放松一个小时大脑也就足够了
生物钟不是很容易该的 就是强挺着吧 到时候必须起 时间长了就好了
祝好运了~~~~~